準媽媽哪些食物助優生
本文已影響8.94K人
本文已影響8.94K人
孕婦在妊娠的各個時期都需要補充不同的食物來增強自己的體質,以助優生。我國現在有妊娠反應的婦女在孕早、中期的攝入水平又較無妊娠反應的孕婦明顯偏低。因此,孕婦選豐富的食品,糾正偏食,至關重要。
許多專家注意到有些疾病更多的是由母親這一鏈條進行遺傳的。如果你的母親或外祖母有下列疾病之一的話,作爲子女的你一定要提高警惕,及早預防。
1.肺癌:肺癌患者中至少有10%的人具有遺傳性,而母親患有肺癌,遺傳給子女的機會要比父親高出2-3倍。 忠告:有規律地鍛鍊,戒菸、酒,吃低脂肪、富含纖維的食物。考慮從30歲起每年都要進行胸部透視。
2.心臟病:如果你母親在65歲之前心臟病曾發作過,那麼將來你患心臟病的可能性就會增加。 忠告:保持苗條的身材,經常鍛鍊,戒菸,減少高脂肪食品的攝入。35歲前後經常測量血壓和膽固醇含量。
3.超重:婦女的體重和母親體重、體形的關係較之父親更爲緊密,肥胖者的體重遺傳因素佔25%-40%。 忠告:控制脂肪和甜食的攝入,經常運動。 4.2型成人糖尿病:此病通常40歲以後發生。研究表明,有20%-40%的子女是從母親那兒遺傳患上此病。
忠告:保持苗條的身材,堅持運動。45歲之後每隔3年做糖尿病的常規檢查。
5.妊娠時有困難:母女之間也許有類似或相同尺寸、形狀的骨盆。研究表明,妊娠高血壓和靜脈曲張在家族中具有遺傳性。 忠告:對於靜脈曲張,使之減少到最小程度的最好辦法就是保持苗條。
6.絕經早:你的絕經年齡可能和你母親相同。一個女人有多少個卵子,在她出生時就已經決定了,而這種決定則來自於遺傳因子。 忠告:如果抽菸,則能使絕經年齡提前2至3年。
7.骨質疏鬆:母親患有骨質疏鬆疾病,女兒患脆骨的發病率會很高,所以她們也更有可能骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。婦女的骨頭質量和失去的骨質,和她母親的情況非常相似。 忠告:提高鈣和維生素D的攝取,可通過喝牛奶、吃鈣片、加強鍛鍊、戒菸戒酒使骨骼保持健壯。
8.抑鬱症:一個女人有10%的可能性會從母親那兒遺傳患上情緒不穩定的疾病。 忠告:仔細觀察,不放過任何有跡象的信號,比如突然的情緒波動、哭泣。如果有類似情況出現,請去看心理醫生。
冬季準媽媽多食六種食物
孕婦不能吃哪些食物 準媽媽要避開的錯誤飲食
懷孕後,飲食有哪些禁忌?這8類食物,準媽媽不要吃!
準媽媽夏季養生 忌吃性熱食物
準媽媽在孕期哪些食品該少吃
備孕媽媽必知 生物鐘優生法!
哪些準媽媽易發生前置胎盤
準媽媽日常生活禁忌有哪些
生優質的寶寶孕媽媽的幾大關鍵食物
未準媽咪孕前不能吃的食物有哪些?
助孕媽媽預防百病的食物
【準媽媽應做的產前準備有哪些】準媽媽生產前準備什麼
哺乳媽媽有哪些食物不能吃
哪些方法有助於改善準媽媽的睡眠?
食療小偏方助準媽媽抗感冒
孕期準媽媽需補哪些維生素
【臨產前準媽媽需要做哪些準備】準媽媽生產前準備什麼
孕期準媽媽可多吃些菌類食物
孕期粗糧有哪些食物 適合準媽媽食用的粗糧有哪些
哪些食物最適合月子媽媽?
哺乳期媽媽的禁忌食物有哪些
孕婦不能吃哪些食物 準媽媽要慎食的四類蔬菜
準媽冬季忌食生冷食物
未準媽媽備孕吃哪些食物對卵巢好
準媽媽感冒食療妙方有哪些
準媽媽分娩時怎樣協助助產醫生?
哺乳期媽媽應少吃哪些食物
優生優育要做哪些準備工作 優生優育的準備工作有哪些
準媽媽吃花生有哪些好處
準爸準媽優生優育從孕前開始