男性備孕期間要吃什麼好
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科學備孕,需要夫妻雙方的共同努力,所以補身體不是女人自己的事兒,要兩個人一起補。男性提高精子質量能助力優生優育,可以:
1.每天吃1~2個雞蛋,有助於緩解男性忙碌工作造成的疲勞感,雞蛋被身體吸收,轉化爲精氨酸,能提高男性精子的質量,增強精子的活力,還可以養腎。
2.營養價值高的鴿子肉,也是補腎壯陽的利器,可增強男性的性機能。驢肉不僅味道美、富含高蛋白、低脂肪和膽固醇,還能安神去煩、補氣養血,滋陰壯陽。
3.羊腰子富含的蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、鐵、磷等營養元素,生津益血,非常補腎。
4.不少育齡夫妻瞭解,其含有大量鋅元素,這是生成精子的重要元素之一,此外還含有鐵、鈣、磷、優質蛋白、糖等物質,提高精子質量和數量。
5.淡菜是提倡多吃的,可以補充維生素、蛋白質、鈣,味道鹹、性溫,幫助備孕男性強壯身體、補腎養精。
6.吃枸杞不只是女性補血的專利,男性也可以多吃,可以促進細胞再生、降低膽固醇、增強免疫力和性功能。
其它還有狗肉、松子等等,大家可以根據自己的口味喜好來選擇。養精蓄銳不是一蹴而就,需要堅持,爲了將來生個健康的寶寶,準爸們抓緊時間,先從培養優質精子走起吧~
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