【男性備孕需要吃葉酸嗎】備孕男人也要吃葉酸嗎 備孕期間男性要吃葉酸嗎
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
男性備孕需要吃葉酸嗎
需要
男性在備孕期間也是需要服用葉酸的,會降低精子的活動能力,使受孕機會降低,所以男性在備孕期間服用葉酸也能提高受孕機率。而且男性體內葉酸水平過低的話還會使精液中攜帶的染色體數量過多或過少,導致胎兒畸形,所以葉酸也是男性在備孕中必不可少的。
富含葉酸的食物
1.水果
新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。
2.蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。
3.肉類
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。
備孕期間注意事項
1.戒菸戒酒
酒對精子的損害,早爲人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃,還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
健康小貼士
男性備孕需要吃葉酸嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,備孕不是一個人的人,是需要兩個人一起努力的,所以女性在備孕期間要做的事男性朋友們也要一起做到哦!
備孕需要吃多少葉酸?
備孕沒有吃葉酸,在孕期吃葉酸還管用嗎?
備孕男性也要吃葉酸嗎
男性備孕除了要補充葉酸,這些東西也得吃起來
孕早期爲何要吃葉酸?吃綜合維生素會葉酸過量嗎?
女性在備孕時除了吃葉酸,三件事也不要忽略
備孕時需要提前多久吃葉酸?是單獨葉酸好,複合維生素?
備孕期間我已經在補葉酸了,老公還需要補充葉酸嗎?
【備孕吃葉酸容易懷女孩嗎】葉酸提前吃容易生女兒
【男性備孕需要戒酒嗎】男性備孕期間可以喝酒嗎
這四類女性在備孕期間需重點補充葉酸,你需要嗎?
【懷孕吃葉酸要吃多久】孕婦葉酸要吃到幾個月 孕婦吃葉酸要吃多久
備孕期間 老公也要補葉酸嗎?
【孕婦爲什麼要補葉酸】孕婦補葉酸有什麼好處 孕婦有必要吃葉酸嗎
【備孕爸爸注意事項】備孕爸爸應該補充什麼 備孕爸爸要吃葉酸嗎
【男性備孕需要戒酒嗎】男性備孕期間可以喝酒嗎 備孕男性要戒酒嗎
備孕中男性爲什麼需要補葉酸?(附:男性裸睡有助於生育)
【懷孕吃葉酸要吃多久】孕婦葉酸要吃到幾個月
備孕男的要吃葉酸嗎 備孕男的需要吃葉酸嗎
胖人備孕要吃葉酸嗎