剛懷孕,怎麼吃比較好呢
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剛懷孕,怎麼吃比較好呢?剛懷孕後吃什麼好?很多時候,懷孕好像並不是自己最先發現的,而是在身邊人的提醒下,纔想着去查一下,結果就真的中獎了。想想很是神奇啊。
其實對於新手準爸媽來說,肯定是不如過來人瞭解的多啦,所以也不必有懊惱的情緒,開開心心的接受這個好結果就好啦。話說,孕期需要注意的事情還是蠻多的,剛懷孕怎麼吃會比較好呢?
首先,就是葉酸啦。如果在懷孕之前沒有補充的話,在懷孕的那一刻開始就要補起來了,每天400微克不能忘。可以有效的預防胎兒的神經管畸形,準媽媽先兆子癇、胎盤早剝等。
其次,很多準媽媽在懷孕之後,因爲早孕反應,很多時候會出現胃口不佳的情況。此時不需要刻意的去多吃些什麼,可以選擇一些自己比較愛吃的、清淡的食物,也可以吃些酸的食品增加食慾。
然後,還可以多吃一些含鋅元素的食物。懷孕期間如果鋅攝取不足的話,會直接影響到胎兒對鋅的利用,孩子出生後很容易會出現缺鋅的症狀。而缺鋅會導致孩子免疫力低下,影響到孩子的生長髮育等。
最後,一定要避免盲目進補。每個人的體質都是不同的,一定要根據自己的身體狀況來對飲食做出相應的調整,而不是一味的進補,營養品也不是隨便吃的吆~
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