【吃什麼可以提高卵子質量】女人吃什麼補卵子質量
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豆類食物是植物類食物種雌性激素含量最高的,備孕期間的女性多吃點豆類食物,不僅可以調節體內的雌激素,同時可以促進卵泡發育,增加受孕機率,像我們平時常吃的豆腐、豆漿等對卵子都很有好處。
吃什麼可以提高卵子質量-紅酒雖說備孕期間最好不要喝酒,但是紅酒不同於普通的白酒或者啤酒,備孕期間的女性適當喝點紅酒對身體是有一定好處的,荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇。
吃什麼可以提高卵子質量-蛋類蛋類食物富含豐富的蛋白質,是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作爲全卵,營養素非常全面和優質,且富含保健作用很好的卵磷脂。不僅女性在備孕期間吃蛋類有好處,男性適當吃對精子也是很有好處的,所以夫妻間在備孕時可以一起烹飪各種蛋類菜品。
吃什麼可以提高卵子質量-堅果堅果是鋅含量非常高的食物,女性在備孕期間可以多吃點堅果,比如我們經常吃的瓜子,平時可以當零食多吃點,此外,核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。
吃什麼可以提高卵子質量-動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用,對女性身體非常有好處。
吃什麼可以提高卵子質量-穀類食物穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素,可以有效促進女性排卵,不妨少少些大米的攝入,用小米、小麥、紅薯代替,但也不吃過量哦,粗糧細糧結合吃,纔可均衡營養,生個聰明漂亮的寶寶。
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