備孕期間可以吃咖喱飯嗎
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少吃
備孕期間適當吃點咖喱飯是沒什麼關係的,但是要注意不能吃太多,因爲咖喱是由各種香料調配而成的一種醬料,適當吃一點沒什麼關係,吃太多的話對身體是不太好的。
吃咖喱注意事項1.咖喱多是一些具有刺激性的佐料而制,吃太多會刺激腸胃,引起便祕,所以不宜吃太多。
2.咖喱吃多了容易上火,所以體質燥熱的人最好是不要吃。
吃咖喱的好處1.咖喱能促進血液循環,達到發汗的目的。
2.美國癌症研究協會指出,咖喱所含的薑黃素具有激活肝細胞並抑制癌細胞的功能。
3.咖喱還具有協助傷口癒合、預防老年癡呆症的作用。
4.咖喱可以改善便祕,有益於腸道健康。
5.咖喱的主要成分是薑黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促進唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾。
備孕期間注意事項1.戒菸戒酒
酒對精子的損害,早爲人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃,還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
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