生完孩子後,你有沒有留下月子病?
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生完孩子後,你有沒有留下月子病?
@樂樂媽:自從生完孩子後,感覺整個人虛了好多,夏天穿不了短褲了,腿疼。
@自由點:坐月子的時候由於無聊,經常玩手機,看電視,現在眼睛只要長時間看東西總是酸酸澀澀想流淚。
@無話可說:月子的時候沒有照顧,抱娃、做飯、洗衣幾乎都是自己來,現在真應了那句話除了沒人疼,渾身都疼。
@無悔過往:月子時候因爲放心不下寶寶,經常抱着寶寶,所以現在總感覺手上沒勁,提東西、抱孩子都使不上力氣。
……
女人生孩子可以說是一個千辛萬苦的過程,“在生完孩子之後,如果做好了月子,相當於脫胎換骨。但如果坐不好月子,很容易落下一身病,苦不堪言,看來有些老人的禁話還是有道理的,寶媽們可不要存僥倖心理,有些禁忌該遵守就要遵守。
一、不要勞累,久蹲
月子本就會是讓寶媽恢復的時間。坐月子期間一定不要讓自己太勞累,不要勉強自己幹一些家務活。產後蹲着也不利於新媽媽盆底肌肉的恢復,女性在產後最好是避免久蹲,平時也要適當走動。
二、不注意個人衛生
雖然產後身體不方便,寶媽也要保持好自己的個人清潔,及時清洗外陰,勤換內褲,要經常用溫水洗頭、洗腳,也要注意每天的牙齒清潔(溫水)。
三、不注重飲食調理
產後最初幾天飲食宜清淡不油膩,如粥、麪湯之類。後面可根據產婦的食慾逐漸增加飯量,飲食營養一定要保證多樣化,多喝湯水,以保證乳汁的分泌。
做好月子對每一個新媽媽來說都很重要。新媽媽要記住這些月子禁忌,好好愛自己,爭取不落下月子病。
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