寶媽產後衣食住行注意事項,月子你坐對了嗎?
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在中國,生完孩子的女人很講究坐月子,有一句話叫做月子坐好了脫胎換骨,坐不好後半輩子受苦。所以,寶媽坐月子的時候在衣食住行上都有很多講究與禁忌,那麼這些講究怎麼纔是正確的,就讓小編一一道來。
衣
爲了防止產後受涼,很多人說坐月子要捂。其實,寶媽產後出汗多是一種正常的生理現象,通過出汗的方式可以排除體內的水分,這個時候穿長衣長褲,穿薄襪子,可以避免風對關節的刺激。但是天氣炎熱的話,尤其是夏季,要根據自身情況適當減少衣物,不要盲目一味地捂,萬一中暑那就得不償失了。
食
很多人都說產婦生產身體消耗比較大,月子期間就應該大補特補。如果是這樣,補的身材臃腫,到時候哭都來不及。坐月子期間不要盲目進補,也不要爲了恢復身材而控制飲食的攝取量,應多吃吃些營養高、易消化的食物,同時要多喝水,以保證乳量充足,並促進身體快速恢復。應多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果。
住
夏季坐月子的時候別迷信不能開空調這種說法了,那麼熱的天,你讓產婦怎麼活。夏天坐月子,室內可以開空調,溫度保持在26℃左右,但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶,可以在客廳開空調,打開產婦的房門。記住一定要經常沖洗空調的過濾網,防止細菌滋生。
行
月子期間並不是要產婦臥牀休息的,根據自身情況,有些產婦第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,有助於身體恢復。但切忌做一些繁重的家務活動或提重物,以免子宮脫垂。
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