剛生完孩子,肚子皮膚鬆鬆的怎麼辦?
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產後皮膚鬆弛怎麼辦?
準媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象,這是因爲在懷孕期間,尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫,迫使腹部皮膚組織拉大,而在身體循環系統中靜脈迴流間拉大而一時失去彈性。產後肌膚鬆弛多發生在孕期身體撐大的部位,如腹部、胸部、側腰、大腿。
推薦幾個方法:
1、適當喝水,每日飲水量應爲1200毫升左右。正確的喝水習慣會爲新媽媽的皮膚彈性計劃提速。
2、常吃富含維生素的食物。
3、自己學會按摩。產後30-40天以後,寶媽們可以每天都給自己按摩:先塗上乳液或按摩霜,然後非常用力地掐捏(必須要自己感覺到痛纔可能有效)腹部的脂肪,每次掐捏約3-5秒後放手,每天至少要做15分鐘以上,再反覆做,可以緩解皮膚鬆弛的程度。
4、適當運動,針對腹部、胸部、側腰、大腿等容易發生鬆弛的部位,要特別做運動(如瑜伽、彼拉提斯等)鍛鍊。
5、若希望產後的身體肌膚不變得過於鬆垮、難以恢復,懷孕時適度控制體重、不要讓胎兒長得過大,也是很重要的預防方法。
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