尷尬 | 生完寶寶打噴嚏就漏尿,媽媽應該怎麼做?
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不少媽媽反映,在懷孕中後期、產後都會出現一咳嗽或者打噴嚏就會漏尿的現象,有時一大笑就會出現漏尿,尤其是到了夏天特別尷尬,所以不得不隨身攜帶衛生棉。
爲什麼會漏尿呢?由於在懷孕、生產過程中損傷了會陰周圍的支撐組織,肌肉變得鬆弛,膀胱和尿道的位置相對下降,咳嗽打噴嚏時負壓增大,就會出現小便失禁。
解決辦法:
1、提肛運動
臀部肌肉用力,收縮肛門,堅持數到10後,由口緩緩吐氣再進行放鬆。每天進行100次左右,不久就會看到效果。
2、收縮運動
在小便過程中,有意識的屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,然後再繼續排尿,如此反覆,可以提高肌肉周圍的張力。
3、中藥調理
分娩後身體虛弱也會出現尿道括約肌鬆弛的現象,所以可以採用中藥調理。
4、手術治療
如果漏尿情況比較嚴重,在其他方法都不管用的情況下,就可以採用括約肌手術,手術比較小,效果比較明顯。
你有產後漏尿這種尷尬情況嗎?
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