產後不能隨便打噴嚏,會漏!超尷尬,趁早預防!
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
如果說產後特別害怕的事情有啥,那我會脫口而出:漏尿…這真的是大寫加粗的尷尬,最尷尬,沒有之一。
咳兩聲,漏了半褲子;打個噴嚏,噴了一褲子…有時候笑得用力點,也會溼了內內…這是孕期延續下來的尷尬,我覺得產後更尷尬。你們會麼?
據說,有調查顯示產後3個月的產婦,發生尿失禁的比例超過34%,有的調查還說高達50%…這麼高的發生機率也是心累。今天來嗑兩句產後尿失禁,該怎麼化解這種尷尬。
產後尿失禁產後尿失禁,主要是壓力性失禁,即腹壓增加時尿尿會不受控制地飈出來…腹壓增加的情況有很多,比如咳嗽啊、打噴嚏啊、上樓梯、提重物、大哭大笑等等,嚴重的走路都會…
爲什麼會這樣呢?主要是因爲盆底組織鬆弛。孕期激素水平的變化、陰道分娩時胎兒經過產道造成損傷等,都會導致盆底組織鬆弛,尤其是支持膀胱底和尿道上部的肌肉鬆弛。結果,就漏了…
除了漏,還會有尿頻尿急、尿不盡的症狀,有些還會出現膀胱區脹滿的感覺。
什麼情況要看醫生尿失禁按嚴重程度可以分爲4級:
1級:咳嗽等腹壓增加時,偶爾纔有尿失禁情況
2級:任何屏氣或用力時,都會發生尿失禁情況
3級:直立、行走時,即會發生尿失禁
4級:臥位時都可發生尿失禁
一般來說,1級2級是輕度的產後尿失禁,可以做做凱格爾運動藉以改善恢復,但3級、4級,就需要藉助手術治療或者電刺激等保守療法。
怎麼預防1、產後注意休息,給盆底組織充分的恢復時間。產後不要急着動(但不能完全躺着不動),避免重體力勞動,至少3周後再進行較大負擔的家務活。
2、控制體重。這個最好從孕期就開始。因爲腹腔內壓力與體重會同步增加,肥胖也會引發尿失禁。所以,要控制體重哈。
3、凱格爾運動:專門針對盆底肌肉的鍛鍊運動。即使真的有尿失禁的情況,這套運動也很有用。
怎麼進行凱格爾運動呢,很簡單。
首先你可以通過尿中斷來感受下你的骨盆盆底肌羣,記住這個大概的位置,接着有意識地反覆進行收縮、放鬆。你可以收縮肛門肌、會陰肌和尿道括約肌10秒、然後放鬆10秒,這樣爲一組,每天3次,每次15組。後期熟練了可以增加次數或者收縮時長(比如15秒)。
Ps:剛開始練最好平躺,之後熟悉了可以日常生活中都偷偷鍛鍊,比如坐車、開會、走路等。
要多久纔有用?天天堅持練,動作正確的話,一般在數週會有效果,如果鍛鍊幾周後都沒有改善,不要害羞,去諮詢下醫生。
產後漏尿最佳康復期 把握住遠離漏尿尷尬
打噴嚏漏尿
寶寶一哭,就漲奶甚至漏奶!尷尬,還真成奶牛了
產後不能隨便服用藥膳,趕快學起來!
不讓準爸爸進產房是有原因的,生產的尷尬,你自己都會不好意思!
產後寶媽們可能會早於的尷尬事有哪些
嬰兒連打四個噴嚏是感冒嗎 嬰兒爲什麼會打噴嚏
產後第一次AA會遇到的尷尬事,尤其是最後一個!
打噴嚏會流產?孕婦這幾個動作需多注意!
入秋後,孩子反覆打噴嚏要警惕,這種情況更要注意了!
小孩早上打噴嚏 小孩早上打噴嚏是什麼原因
怎麼預防新生兒打噴嚏
產後打噴嚏漏尿是什麼原因 根源及調理方法在這
二胎媽媽產後連打2個噴嚏,接下來發生的事讓她想鑽地縫!
【孕婦打噴嚏漏尿怎麼辦】懷孕打噴嚏漏尿怎麼辦
寶寶出現打噴嚏、流鼻涕,不一定是感冒,很可能是另外一種病症!
打噴嚏漏尿是怎麼回事 打噴嚏漏尿的原因
分娩前,4件衣服儘量準備好,可能會避免“尷尬”,還少受罪!
產後第一次AA可能會遇到的那些尷尬事!
產後第一次同房,可能會遇上這3種尷尬事,不妨提前做好心理準備