生完孩子,爲什麼媽媽反而尿失禁了?
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產後尿失禁(urinary incontinence)又稱爲UI,是常見的產後疾病,美國女性患病率爲2%-46%,英國爲34%,我國爲18.9%-50.9%。
而且隨着年齡的增長,發病率逐年攀升。有的患者甚至在正常活動如咳嗽、打噴嚏、大笑或者運動時會不由自主溢尿,尷尬至極,簡直是傷身傷心傷自尊~
產後尿失禁與孕期和分娩時,泌尿生殖器官脫垂和盆底肌的損傷有關。
跟蹤報道表明,約有50%準媽媽在孕期出現尿失禁,產後12個月,仍有19.5%的媽媽發生不同程度的尿失禁。所以,各位媽媽一是預防爲主,二是在產後要儘早恢復盆底肌功能。
如何預防呢?
高齡產婦、寶寶體重、助產器械,產後感染、產程過長、產道裂傷、便祕、長期咳嗽等腹壓增加的情況都會加重盆底肌的損傷,在可控的範圍內,將這些影響降到最低。
目前,有個認識誤區就是剖宮產避免產後尿失禁。
孕期激素水平的變化,影響了控尿機制,增大的子宮導致膀胱位置上升,對盆底肌牽拉造成損傷。所以,剖宮產雖然可以防止肛門括約肌的損傷,更大程度保護盆底肌,但不能避免產後尿失禁。
產後如何儘早恢復盆底肌功能?
盆底肌鍛鍊,即kegel訓練,是目前最簡單易行的方法。通過讓媽媽有意識的對肛提肌爲主的盆底肌肉收縮鍛鍊,來加強盆底肌肉力量,能夠有效降低尿失禁的發病率。
產後第一天就可以開始訓練,躺着、坐着、站着,隨時隨地,盡力收緊、提起肛門、會陰以及尿道,持續5-10秒,放鬆10秒,連續進行15-30分鐘。每天3次,堅持10周以上。當然具體的鍛鍊情況也會因人而異,媽媽們要聽從醫生的建議合理安排。
每一位媽媽都非常偉大,勇往直前,忍辱負重,但是各種併發症,不是藍瘦香菇可以表達的。而一直伴你孕期的米醫生告訴你,不要怕,尿失禁不可怕,我們完全能夠克服它!生完孩子尿失禁怎麼回事 產後尿失禁會自愈嗎
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