同樣是生孩子,爲什麼有的寶媽生完變胖,有的反而變瘦了?
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顯而易見,那些有適當運動量的寶媽在產後不會輕易發胖,身體恢復也會更好,還能給寶寶提供健康的子宮環境。如果寶媽堅持母乳餵養,那麼會比沒有餵母乳的寶媽身材恢復得更好一些。對於腹部,寶媽還要更注意些,孕期隨着寶寶發…
原標題:同樣是生孩子,爲什麼有的寶媽生完變胖,有的反而變瘦了?
對於產後寶媽來說,身材走樣的問題可以說是很讓人心煩的了。
懷孕之前,誰還不是個時尚麗人了,身材苗條舉止輕盈,盈盈一握水蛇腰;
生產之後,贅肉堆積皮膚鬆弛,整個人的體重比孕前增加了不少,水蛇腰變水桶腰。
但也有些產後寶媽卻“反其道而行之”,產後不僅不胖,反而變瘦了,讓其他寶媽羨慕不已,同時也很不解。
同樣是生孩子,爲什麼有的寶媽生完變胖,有的反而變瘦了?
1、運動
在孕期、產後,寶媽們的運動量可是天差地別,有的寶媽在懷孕時也堅持運動,有的寶媽恨不得連牀都不下。
顯而易見,那些有適當運動量的寶媽在產後不會輕易發胖,身體恢復也會更好,還能給寶寶提供健康的子宮環境。
不過,孕期到底還是關鍵時期、特別時期,運動必須要適量適當,不能做激烈運動,不能長時間運動。
2、飲食控制
那些產後越來越肥胖的寶媽,往往就是因爲在懷孕期間和月子期間沒有注意科學飲食、吃得太多。
而那些產後依然苗條的寶媽,則在這方面控制得很好,在懷孕期間也不過度進補,營養豐富的食物適量吃,達到營養均衡即可。
在產後,有些寶媽爲了奶水多,爲了恢復元氣,會變着法地吃各種大補食物,然後又不運動,這樣一來二去不胖纔怪呢。
3、母乳餵養
如果寶媽堅持母乳餵養,那麼會比沒有餵母乳的寶媽身材恢復得更好一些。
一方面,母乳本身就是消耗寶媽體內營養物質產生的,消耗多了,轉化爲脂肪的就少了;
另一方面,寶寶吃奶沒日沒夜,晚上也要喂夜奶,這就需要寶媽頻繁起夜餵奶,消耗很多能量,自然也就會更瘦一些。
4、產後護理
在生產時,骨盆在荷爾蒙的作用下擴張、被撐開,如果產後沒有做好護理,就容易出現胯骨增寬、臀部鬆弛、屁股增大等問題,變得肥胖。
產後寶媽可以根據自己的情況選擇矯正骨盆帶等輔助用品,這對骨盆恢復很有幫助,能夠更快地恢復產前狀態。
對於腹部,寶媽還要更注意些,孕期隨着寶寶發育,腹部肯定是要膨脹、鬆弛的,如果沒有得到及時復原,就容易堆積脂肪、形成大肚腩。
當然,寶媽做產後護理還是要聽從醫生的建議,不要迷信偏方、土方,不然可能會起反效果。
臨淵羨魚,不如退而結網,只要注意以上四點,寶媽們就會更容易恢復苗條身材哦~
希望產後寶媽們都能順利恢復,華麗變身時尚辣媽~
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