產後下牀活動時的注意事項
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順產時,如果是沒有任何問題的非常正常的順產,順娩媽媽其實在產後6小時就可以下牀活動;剖腹產媽媽則需要在產後24小時以後,可下牀在牀邊活動
鄭老師告訴我們,產婦在產後下牀簡單走動有利於乳汁的分泌,也有利於情緒的好轉。剖腹產媽媽在下牀活動時,可以通過綁腹帶來保護傷口如果產婦產後一直臥牀休息,會使身體越來越虛弱,影響身體正常恢復,所以建議產後媽媽每天根據自己的身體情況,堅持在家中活動1-2次,十分鐘左右適宜,進而幫助自己身體恢復。
產後活動有哪些禁忌呢?
不要做負重的運動,鄭老師所指的負重運動是蹦、跳、拉伸和仰臥起坐等類似的運動。媽媽們在產後初期,身體的臟器還在恢復階段,如果運動時過於激烈容易對身體造成傷害產後可能出現的全部狀況,產後黃金24小時注意事項
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