生完寶寶,這些舉動會讓你老10歲,新媽媽要注意了
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1、“月子”沒坐好
很多年輕的中國媽媽,認爲西方的女性生完孩子之後都不需要坐月子,所以她們也不把坐月子當一回事,其實不同的地域,由於氣候、飲食、生活習慣等方面的不同,導致中國女性的體質與西方女人體質不一樣,如果盲目模仿,落下病根,不僅影響健康,而且還容易衰老。
另外,中國女人月子裏傳統吃的食物,比如黃酒雞、生薑炒肉、吃肝臟、吃豬腰、吃麻油雞酒等,不僅助於新媽媽排清惡露、促進新陳代謝、收縮骨盆子宮,還能補氣血。氣血足了,人自然年輕了。
2、不重視食物的選擇
很多媽媽以爲生完孩子,就可以無所顧忌,什麼煎炸食物、油條、爆米花、皮蛋等醃製蛋類、罐頭食品、鹹菜、醃魚樣樣來,新媽媽要注意了,這類食品多含鉛,不僅易使人患癡呆症,而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
3、產後盲目減肥
產後媽媽們千方百計地想要減掉自己身上的贅肉,減肥茶、減肥藥、減肥餐,各種各樣的減肥措施樣樣來,更有甚者還節食。然而,切莫讓盲目的減肥把身體搞垮了,由於減肥而令身體加速衰老的例子很多,千萬要理智減肥哦!
4、產後煩惱、心情鬱悶
很多產後媽媽容易得“產後抑鬱症”,由於新媽媽照顧寶寶手忙腳亂、晚上睡不好、過度在意寶寶、產後肥胖憔悴……一系列因素容易導致新媽媽心情不舒暢。新媽媽別忘了,好心情是維持美麗青春的良方,心情不暢快,請新媽媽及時與丈夫、家人溝通,鬱悶得以及時排解。否則,黃臉婆就非你莫屬啦!
5、超負荷照顧孩子
剛生完孩子的媽媽,白天晚上都要照顧寶寶,到上班了,白天上班,晚上照顧寶寶,可以說是超負荷了,大腦和身體都沒能得到充分的休息和調整,久而久之,內分泌功能就會紊亂,很容易產生各種健康問題,從而更加速衰老。建議丈夫應多幫忙,分擔媽媽的負擔。
6、拒絕或較少與老公恩愛
新媽媽生完寶寶後,往往將全部精力傾注在寶寶身上,導致與丈夫的交流減少,丈夫有需求時,媽媽由於勞累少與丈夫恩愛,或者拒絕與丈夫恩愛。其實新媽媽可適當與丈夫恩愛,防止卵巢早衰非常重要。和諧的性生活,滋養了卵巢,媽媽會更年輕。
7、拒絕母乳餵養
還是有不少媽媽的擔心乳房下垂而拒絕母乳。其實不管是否進行哺乳,生完孩子後,由於身體激素的變化,乳房都是會有所下垂的,並且哺乳還可以預防卵巢癌。所以如果條件允許,新媽媽選擇母乳餵養利大於弊。
除了注意以上的錯誤行爲之外,吃這些食物也有助於抗衰老:
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
5、獼猴桃
富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿
含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
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