產後護理注意這10項,讓你遠離月子病
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1.產後5小時左右要及時小便
產後5個小時後要及時的排小便,即使沒有尿意也要努力的小便。這是由於剛剛生過孩子後,膀胱的壓力減輕,所以沒有小便的感覺。一旦有感覺了,就可能尿不出來,要導尿了,十分的麻煩。
2.最好留短髮
產後醫生一般都建議留短髮的。這是由於體內激素水平迅速的下降,導致脫髮比較的厲害。如果是留長髮會脫的更厲害,短髮相對的好些。同時長髮不好打理,導致出汗比較多,油哄哄的。
3.注意惡露的持續時間
一般惡露會持續10天左右的時間,隨着時間的推移不斷的減少。如果惡露沒有減少反而增加的話,就要去醫院查明情況了,有可能是子宮出血引起的。產後惡露關山老師在微信有講過,媽媽們可以來詢問。
4.房間做好通風
房間做好通風,每天做好2次時間,早上10點和下午3點時間。通風的時候,產媽媽可以和寶寶分開,避免寶寶着涼。
5.產後注意好個人衛生
產媽媽比較容易出汗,要及時擦身,避免汗液的積累以及細菌的滋生。擦身的時候,要避免着涼,及時的穿好衣服。當身體的傷口癒合後,要及時的沐浴。
6.坐月子不要一直躺在牀上
坐月子不要一直躺在牀上,反而容易生病。長時間的臥牀容易讓血液循環不暢,不利於身體的恢復和傷口的癒合,可以適當的走動,但不能劇烈的活動和經常性的下蹲。
7.合理膳食,營養要均衡
產後前三天要飲食清淡不要太油膩,這是由於乳腺管未打開,吃的大補或過於油膩,容易造成堵奶。同時在補充身體營養的時候,要均衡合理,不要過於大魚大肉的,反而不利於身體的恢復。
8.保護好乳房
產後要護理好乳房,經常性的用溫熱的毛巾擦拭,避免細菌的感染。
9.注意同房的時間
產後三個月內最好不要同房,這樣容易對女性的子宮造成傷害。最好在6個月之後同房,身體的傷口和機能完全的恢復後,再同房也不遲。
10.穿衣要寬鬆
產後媽媽要穿衣寬鬆,這樣有利於身體的恢復,穿的關於緊身,容易患上月子病。
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