如何預防產後得風溼
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無論媽媽是順產還是剖腹產,生完寶寶後流汗都比較多,切忌避免被風直吹,最好的辦法就是自然降溫。晚上要防止夜裏氣溫降低以後讓新媽媽受涼。室內溫度冬季最好保持在18℃-22℃,夏季可以在24℃-26℃左右,新媽媽身上的衣服被汗溼了以後,要及時更換。
保證充足睡覺和運動身體虛弱的媽媽最容易患上風溼病了,增強體質很重要。產後儘量找時間多休息下,晚上睡不夠的,白天也可以補一下眠;天氣好的時候,不妨出門走走散散步,拉拉筋骨,對關節也有好處。保持心平氣和,情緒穩定,不宜生氣。
飲食恰當媽媽們的營養要均衡並進行合理搭配。吃高蛋白、低脂肪的食物後,搭配蔬菜和水果,還要適當喝湯,以補充產奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物,這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。冬季可以把水果切塊,用開水過一下,防止太涼。夏季多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。
居住環境媽媽居住的地方需要選擇向陽的房間,因爲住在潮溼陰冷的環境裏會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。房間要注意衛生,適時開窗通風,保持空氣新鮮,但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。
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