產後應怎樣防止胸部變小

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適當運動

適當的運動有利於鍛鍊胸部肌肉,預防胸部下垂,皮膚鬆弛。產後不適合強度太大的運動,建議女性選擇有氧運動,產後瑜伽就是很不錯的選擇,堅持運動還能預防產後肥胖。

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乳房按摩

在哺乳的時候可以乳房進行按摩,目的是要保證乳房的血液供給,使得乳房獲得充足的營養供給,同時這樣做還可以促進雌激素的分泌。

產後應怎樣防止胸部變小 第2張

注意飲食

保持營養均衡,三餐規律,蛋白質有豐胸的作用,對乳房起着支撐作用,所以可以吃一些蛋白質豐富的食物,如黃豆、雞蛋、牛奶等,黃豆中還含有植物雌激素,還能滋補胸部。

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