吃南瓜子有什麼好處
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
南瓜子中的單不飽和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹。有關實驗證明,每天吃上50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病。
抑制腫瘤南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力;對於肝癌、前列腺癌等有明確的抑制作用。
加強心臟健康南瓜籽含有鎂、鋅、脂肪酸和抗氧化劑,這些對心臟健康扮演了重要角色。根據一項研究顯示,種子中發現的α-亞麻酸,能預防心血管疾病。
減少發炎南瓜籽充滿了強大的抗氧化劑,這能有效保護細胞不受自由基傷害,並對抗炎症。
吃抗氧化劑高的食物有助於改善你的整體健康,防止不同的疾病,特別是心血管疾病。可查看由格拉茨醫學大學進行的關於抗氧化劑、炎症和心血管疾病的研究。
控制血糖含量
由於高含量的鎂,南瓜籽有助於調節血糖水平,降低糖尿病的風險。哈佛公共衛生學院營養系進行的一項研究發現,食用富含鎂的食物可顯着降低糖尿病風險。
有助於更好的睡眠南瓜籽含有大量色氨酸,色氨酸是一種在改善睡眠中起到重要作用的氨基酸。根據消息來源,每天食用1克色氨酸將顯着提高睡眠質量。1/4杯南瓜籽約含有0.17克的色氨酸。別忘了他們還富含鎂,這也有助於睡眠。
預防腎結石由於不健康的飲食習慣,導致結石病在生活中很常見,而且節食在抽菸喝酒人羣身上更加常見,如果經常吃的話,可以對腎結石起到很好的預防作用。
促進兒童成長南瓜子中間含有的鋅元素是比較多的,而鋅元素可以促進人體合成足夠的成長因子,因此每天都吃一定量的南瓜子可以促進身體成長。
秋天吃南瓜,孩子身高躥一躥!好吃的南瓜做法都在裏面~
南瓜子生吃好嗎 吃南瓜子有什麼好處
孕婦能吃南瓜嗎?孕期吃南瓜的好處
【南瓜怎麼吃最好吃】南瓜怎麼吃最有營養
寶寶吃南瓜好處多多,介紹幾種南瓜輔食的做法
【南瓜粥的做法】南瓜粥怎麼做好處 南瓜粥怎麼煮
孩子吃南瓜的好處
8個月嬰兒可以吃南瓜嗎 嬰兒吃南瓜的好處
【夏天吃西瓜有什麼好處】夏天吃西瓜的好處 夏季吃西瓜的好處
分享3種美味南瓜的吃法,玩轉南瓜之南瓜三吃
寶寶輔食吃南瓜有什麼好?3款南瓜輔食制超簡單
南瓜怎麼做好吃?5道南瓜食譜補足營養
【南瓜子的功效與作用】南瓜子有什麼功效 南瓜子有什麼作用
南瓜子有什麼好處
孕婦吃瓜子有什麼好處和壞處
【吃西瓜子有什麼好處】
寶媽你給寶寶吃過板栗南瓜嗎?寶寶吃南瓜的驚人好處!
【南瓜】南瓜的營養價值及功效 南瓜的做法大全 孕婦可以吃南瓜嗎 寶寶可以吃南瓜嗎
做南瓜餅用什麼南瓜好
【南瓜花怎麼做好吃】南瓜花怎麼炒好吃 南瓜花的做法大全