【吃西瓜子有什麼好處】 吃西瓜子的好處與壞話 常吃西瓜子有什麼好處
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西瓜子使我們日常生活中非常常見的休閒小零食,通過加工後的西瓜子香味獨特,非常吸引人,味道非常好,但是吃西瓜子有什麼好處,你知道嗎?
增強免疫力
西瓜子和瓜子一樣,除了含有較多的油脂外,還含有較多的蛋白質,食用後能分解爲多種氨基酸,促進機體內蛋白質的合成,增強人免疫功能,預防疾病。
保護心血管系統
西瓜子中含有較多的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸和血管內的膽固醇有優先結合的效果,降低血管內低密度膽固醇的形成,抑制血栓形成,有防血脂,降血壓的作用,適合老年人食用。
潤喉通便,止咳化痰
西瓜子中含有較多的油脂成分,食用有潤喉作用,對老年人和孕婦等患有習慣性便祕的人十分適合,能促進排便。西瓜子也屬於中藥,有清肺化痰的功效,對咳嗽痰多和咯血等症均有良好的輔助效果。
開胃健食
西瓜子在經過加工之後,香味濃郁,食用能起到開胃效果,部分人食慾不佳,在飯前適當食用西瓜子,增加食慾,促進進食。
吃西瓜子的壞處
損傷牙齒:西瓜子味香,有增強食慾的作用,並且市場上很多瓜子還添加了很多食品添加劑,開胃效果更佳,嗑着嗑着就嗑了一大堆了,尤其是部分人對瓜子有獨特的喜好,食用量更多,對常用來嗑瓜子的那幾顆牙齒損傷極大。
引起肥胖:雖然西瓜子中的油脂多爲不飽和脂肪酸,對身體有好處,但是若是一次性食用過多,不飽和脂肪酸無法完全消耗,也會轉化爲脂肪囤積在皮下,引起肥胖,嚴重可出現脂肪肝。
注意事項
1. 食用以原味爲佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃,鹹瓜子吃得太多會傷腎;
2. 長時間不停地嗑瓜子會傷津液,導致口乾舌燥,甚至磨破、生瘡;
3. 西瓜子殼較硬,嗑得太多對牙齒不利;
4.不宜給嬰幼兒吃,以免掉時氣管發生危險。
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