孕期足足胖了30斤 分娩後胎兒能帶走多少重量?答案讓人想哭
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生完孩子後,你的肚子馬上變小了嗎?最近有位粉絲媽媽這樣留言:懷孕的時候,肚子變大是因爲有小寶寶。可是爲什麼現在孩子都出來了,我的肚子還是這麼大呢?不是應該變小了嗎?
生完孩子後,你的肚子馬上變小了嗎?
最近有位粉絲媽媽這樣留言:懷孕的時候,肚子變大是因爲有小寶寶。可是爲什麼現在孩子都出來了,我的肚子還是這麼大呢?不是應該變小了嗎?
哈哈,真的是好可愛的寶媽呀。估計很多媽媽也會有這樣的疑惑,畢竟挺了那麼長時間的大肚子,終於卸貨了,被掏空的肚子理所當然要變小的。就算不能恢復到原來的平坦狀態,但是至少也不能像現在這裏呀,看起來還像懷孕一樣。
首先我們要明白,寶媽的肚子之所以看起來比較大有兩個原因:一.孕期吃太多導致的贅肉;二.胎兒的長大導致子宮被不斷撐大,比如孕三個月的時候,胎寶寶剛開始發育,這時候的子宮看起來像個柚子。孕7個月時,子宮差不多會有24—26釐米了,等到臨近生產的時候,子宮的長度大約35釐米。這樣吹氣球一樣的速度就導致子宮要恢復到原來的大小(7*4.5*3.5釐米,大約像鴨梨一樣大)是需要時間的,至少也要3-6個月。
那麼問題來了,胎兒出生後,雖然肚子不會馬上變小,但是寶媽的體重會減少多少呢?
通常來講,整個孕期下來,孕媽媽的體重大約會增加10-14kg,差不多30斤左右(當然有一些本來就很瘦的寶媽,孕期體重基本上沒怎麼增加,這個咱們暫且不談)。而羊水的重量在胎兒足月時大約是800毫升左右,差不多也就一斤六兩。而足月出生的新生兒體重大約是在2.5至4公斤之間,也就是6斤~8斤。所以當孩子出生的那一刻,寶媽最多也就瘦9斤左右。
那麼問題來了,怎麼才能快點讓肚子瘦下去呢?
一.防止感染
生孩子後,下體會經常排出惡露,所以寶媽還是要注意外陰清潔,經常換內褲,防止感染,進而影響子宮恢復。
二.及時綁束縛帶
順產的媽媽,可以在產後一個月開始用束縛帶是很利於產後恢復的。不僅可以幫助收縮腹部,儘快減掉肚子上的游泳圈,而且可以托住腹部,防止胃部下垂。
三.堅持運動
生完孩子後,不要整天躺在牀上或者待在家裏,晚上吃完飯,可以讓家人幫忙看孩子,去公園跑跑步。平時在家裏等孩子睡着後,可以練瑜伽或者做瘦身操。
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