歇奶期和回奶的區別
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歇奶期對於回奶來說還有少量的乳汁
很多新手媽媽都會選擇母乳餵養,但是過一段時間之後有些媽媽的奶水可能不會那麼夠,有些是歇奶期,有些則是回奶了。這兩者是不同的。
通俗來講,歇奶期就是沒有徹底回奶,只是當時母乳分泌過少,如果儘快調整身體還可以重新給予寶寶足量的奶水。回奶醫學上稱爲退乳,是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。通俗說就是沒有奶水了。
什麼原因會造成歇奶期產婦在母乳期出現歇奶,這是因爲多種因素導致的。
比如心情不好、生活壓力太大、產後抑鬱都會造成奶水分泌過少,這種情況是比較常見的,這時需要多加調整。如果儘快調整身體還可以重新給予寶寶足量的奶水。
歇奶期如何調整生活方面
不要做太多太累的活,要注意休養和休息,保持充足的睡眠,這樣可以改善這種情況。
飲食方面
多吃一些蛋、魚、肉、雞之類的食物,而飲食上還要吃蔬菜、水果和粗糧,並且搭配一些下奶食物和湯來增加乳汁分泌量,比如說燉排骨、燉豬蹄、燉鯽魚湯等。
心情方面
心情上要保持樂觀積極的生活態度,對於不開心的事情要看的開,這樣才能更好的分泌奶水。
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