【下奶吃什麼最好快速】吃什麼下奶最快最多簡單的 吃什麼補奶水最好最快
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吃什麼下奶最快最多最有效?很多媽咪因爲營養不良、壓力過大或者平時給寶寶餵食時間過短等原因,導致缺乳而不得不放棄母乳餵養。其實,產後飲食得當,寶寶還是可以享受母乳帶來的營養。
吃什麼下奶最快最多最有效:清燉肘子
做法:
用清水醬肘子燉至爛熟,然後在湯水裏面加入一些補血調經的藥物食用。
功效:
能夠起到一定的行血調經和通乳的作用,並且豬肉中豐富的蛋白質及脂肪,能夠補充產婦需要的豐富營養。
吃什麼下奶最快最多最有效:鮮蝦絲瓜湯
做法:
1、鮮蝦100克,青皮6克,絲瓜200克,植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮,洗淨,切成斜片,蔥切成蔥花,姜切成絲。
2、鮮蝦去須及足,洗淨,加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻,醃10分鐘。鍋置火上,倒入植物油燒熱,下薑絲、蔥花爆香,再倒入鮮蝦翻炒數下,加適量清水煮湯,待沸進放入絲瓜片,煮至蝦、瓜熟後,加味精、精鹽調味即可。
功效:
出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
吃什麼下奶最快最多最有效:紅豆鯉魚湯
做法:
將紅豆煮熟,然後加入鯉魚,煮至熟爛,然後不要亂加湯料,並且注意口味的清淡,不能加鹽和味精。
功效:
能夠起到消腫,促進乳汁分泌的效果,還可以起到一定意義的活血化瘀的作用。
吃什麼下奶最快最多最有效:牛奶白菜湯
做法:
1、白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,鹽1/2小匙,味精1/2小匙,蔥5克,姜3克,素高湯300毫升。把準備好的白菜取下葉片後用手撕碎,並且洗乾淨放在邊上備用。同時將蔥、姜分別洗乾淨,均切成末。
2、將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱,然後再放入蔥、姜爆香之後再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉,待開鍋後加入牛奶,湯再次煮開後盛出即可食用。
功效:
大白菜含有豐盛的鈣,每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣,與此同時,還具有下奶的作用。
吃什麼下奶最快最多最有效:醪糟雞蛋湯
做法:
醪糟、雞蛋、少許紅糖。將適量水和醪糟放入鍋內,燒開。醪糟買袋裝的就可以,如果有時間也可以自制。把雞蛋直接打入燒開的水中,煮至蛋熟。盛出醪糟蛋,加少許紅糖即可。
功效:
產後容易正氣虛,此時寒邪容易趁機入侵產婦體內,而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效,幫助媽媽收縮子宮,促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果,提高準媽媽的食慾,從而保證準媽媽的氣血充足,母乳豐富。
吃什麼下奶最快最多最有效:花生豬蹄湯
做法:
1、花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。花生提前在水中浸泡半小時以上,不宜放太多。紅棗洗淨去核備用,紅棗要掰開煮,這樣裏面的營養才能充分溶出來。將豬蹄洗淨,入冷水鍋中煮一下,煮出豬蹄中的血水,冷水入鍋也可以煮出肉腥味。
2、準備一個砂鍋,放入足夠量的水,煲湯的時候水要一次性加足。放入豬蹄、花生和紅棗,先中火煮至砂鍋沸騰後,慢慢撇掉上層的浮沫,轉小火煮約兩個半小時,煮至豬蹄酥爛,加鹽調味後即可。
功效:
花生有助於補氣血,而豬蹄含有豐富的膠原蛋白,中醫認爲,豬蹄有“滑力”的效果,有助於打通乳腺,讓奶水順利涌出,而紅棗有助於益氣補血,所以三者結合在一起有非常好的下奶效果。
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