一人一條退奶良方
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斷奶了,原以爲胸前的負擔可以就此減輕,不料奶水遲遲不退潮,乳房又脹又疼,還有可能引發乳腺炎,苦不堪言的媽媽們不僅要問:究竟有什麼好方法能讓奶水快快退去嗎?
山楂煎水
寶寶週歲時給他斷了奶,第一天奶水脹得我一宿沒睡,第二天我在朋友的介紹下買了點生山楂回來煎水喝,結果沒等喝完奶水就退回去了,真的好使!
多吃韭菜
剛斷奶的那幾天我每頓飯都要吃些韭菜,韭菜和麥芽都是民間傳統的退奶良方,它們有抑制乳汁分泌的作用。
慎用藥物
我斷奶後本打算去醫院打退奶針或者開些退奶藥吃,但是醫生告訴我退奶藥物會帶來一些副作用,如腸胃不適、頭暈、噁心、疲倦、頭疼、乳房變小等,最好還是別用。他建議我用50—100g的炒麥芽煎水喝,一般連喝3天就能退奶了。
胸罩緊一些
斷奶後要穿合身的,或者稍微緊一些的胸罩,這樣除了能抑制乳汁分泌外,還能減輕乳房的脹痛。胸罩裏應墊上溢乳墊,可以吸收分泌出來的乳汁,並且要經常更換保持清潔,這樣才能避免發生乳腺炎。
短時餵奶
感到奶脹時,可以喂寶寶吃一些以緩解疼痛,但是餵奶的時間一定要少於5分鐘,這樣纔不會引起泌乳反應,或者用吸奶器將乳汁吸點出來,但是不要吸空,感覺不脹了就行,否則奶水會越吸越多的。
冰敷減疼痛
剛斷奶的時候,乳房脹痛是難免的,可以用冰袋冷敷來緩解疼痛,或者用手輕輕揉一揉。
減少飲水量
斷奶後要少喝水、少飲湯,特別是雞湯、魚湯這類發奶的食物,水果也別多吃,因爲乳汁的主要成分是水,減少了水分的攝入,奶水自然就少下去了。
穿上退奶衣
我們這裏有一種退奶衣服,就是在胸部加兩個乳房形狀的小袋子,裏面可以放上冰敷袋。在家的時候穿上這樣的衣服,不但可以冷敷緩解疼痛,還能對脹大的胸部起到支撐作用。
循序漸進
一下子斷奶不但寶寶適應不了,媽媽也將飽受脹奶之苦,所以斷奶需要一步步來。媽媽不防提前一個星期慢慢地減少給寶寶餵奶的次數,讓身體做適應性調節。
家人的配合
退奶過程中,乳房的腫脹和疼痛會讓媽媽感到非常不舒服,這時家人的關懷和陪伴就是一劑緩解不適的良藥。耐心地給予媽媽關愛與照顧,可以讓她的不適儘早消退。
總結
斷奶後,媽媽不但要掌握各種退奶方法,更應注意保持乳頭清潔,要經常更換溢乳墊以免滋生細菌,千萬別讓乳頭受傷了。
(責任編輯:樑莉瑩)
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