【晚上吃饅頭會長胖嗎】晚飯吃饅頭會不會發胖
本文已影響6.19K人
本文已影響6.19K人
會
晚上吃饅頭是有可能會長胖的,饅頭是麪食,不管是饅頭、米飯、麪條,都離不開澱粉和糖分,而肥胖的關鍵就是人體每天攝取的糖分、油脂堆積,人體代謝酶小於脂肪代謝,所以形成脂肪,所以晚上吃饅頭是有可能會長胖的。
主食的熱量排行1.米飯
米飯與大米唯一的區別就是含水量的不同了。大米要變成米飯就得吸水,一吸水每顆大米的含量水就會從不到15%飆升到70%。按正常的吸水量和口感程度算下來100克大米大概能煮出200多克的米飯。
2.麪條
這和米飯是一樣的,麪粉變成麪條,也是要加水的(這個加水量因每種面的不同而有所變化,但是現在只討論一般的面),而且煮麪的時候,麪條還會吸收點麪湯。因此,總的算來,麪條的含水量其實達到了72%。
3.饅頭
饅頭做的過程中也要加水,但是最後總的來說相比於米飯麪條的含水量,饅頭就要少很多了,大概只佔四成左右。
如何科學減肥1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士晚上吃饅頭會長胖嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,晚上吃饅頭很容易囤積脂肪,所以大家在晚上要注意飲食,儘量不要吃麪食。
【經期吃巧克力會長胖嗎】來大姨媽吃巧克力會發胖嗎 來例假吃巧克力會不會發胖
巴旦木晚上吃會發胖嗎
【牛油果可以晚上吃嗎】牛油果能晚上吃嗎 晚上吃牛油果會長胖嗎
【晚上吃榴蓮會胖嗎】榴蓮晚上吃會胖嗎
【吃麪食容易發胖嗎】 吃麪食會不會長胖 米飯和麪食哪個容易胖
【饅頭長白點了還能吃嗎】饅頭長黴點還能吃嗎
【晚上吃梨子會胖嗎】晚上吃梨子可以減肥嗎
【饅頭長白點了還能吃嗎】饅頭長黴點還能吃嗎 饅頭長白毛了還能吃嗎
【減肥早上吃麪條會胖嗎】早上吃麪條容易長胖嗎 早餐吃麪條會發胖嗎
【剩的饅頭怎麼做好吃】剩饅頭的花樣吃法 剩饅頭的做法大全
【吃避孕藥會發胖嗎】避孕藥會引起肥胖嗎 吃避孕藥會不會導致發胖
【減肥期間可以吃饅頭嗎】減肥能不能吃饅頭
晚餐吃一個饅頭會胖嗎 一日三餐吃饅頭會瘦嗎
【吃雞蛋會胖嗎】吃雞蛋會不會發胖 吃雞蛋會不會長胖
【吃涼皮會胖嗎】吃涼皮會不會發胖 涼皮吃了會長胖嗎
【晚上吃螃蟹會胖嗎】晚上吃螃蟹長肉嗎
饅頭吃多了會讓人長胖嗎
【黃桃罐頭吃了會發胖嗎】黃桃罐頭胖人嗎
【長期吃避孕藥會發胖嗎】經常吃避孕藥會發胖嗎 吃避孕藥會不會發胖
晚上吃西瓜會胖嗎 減肥晚上吃西瓜會胖嗎