晚上吃西瓜會胖嗎 減肥晚上吃西瓜會胖嗎
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晚上吃西瓜會胖嗎,西瓜的熱量高不高,減肥晚上吃西瓜會胖嗎,食物最主要的是營養作用,除此之外還能夠療疾祛病,那麼哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有壞處,或者說有什麼禁忌呢?
晚上吃西瓜會胖嗎
晚上不經常吃太多西瓜的話,是不會發胖的,前提是要控制好攝入量。西瓜是一種高糖低熱量的水果,如果人攝入太多糖分的話,是很容易在將過多的糖轉化成脂肪存儲在體內,引起肥胖問題。所以,晚上吃太多西瓜還是有致胖的風險的,不建議晚上吃太多西瓜,可以適當吃點影響不會太大。
西瓜的熱量高不高
西瓜屬於含水量較高的水果,每100克西瓜大約含有91.45克的水,高含水量導致西瓜的熱量就很低了,每100克西瓜的熱量只有30大卡。
但是,這並不意味着西瓜就可以大量攝入了,雖然西瓜的熱量很低,但是糖分卻很高,含糖量達到了驚人的5-12%,不然西瓜也不會這麼甜了。
晚上吃西瓜會胖嗎
任何食物吃多了都可能存在致胖的風險,所以建議在減肥期間可以吃西瓜,但是要控制量,而且西瓜因爲含糖量較高,也不建議大家飯後立即去吃。
晚上吃西瓜過多,而且還在睡覺前食用的話,那麼西瓜中所含的糖分就會儲存起來,轉化成脂肪,儲存在腹部,這就容易導致人發胖了。再加上夜間運動量極少,脂肪只是儲存不能消耗,時間長了只會越來越胖。
另外要注意的是,如果晚上的主食已經吃得很飽了,那麼不建議再攝入西瓜或者是其它水果了,不但不利於消化,還有可能給腸胃增加負擔,引起胃脹等不適的情況,影響身體的消化功能。
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