【減肥期間可以吃西瓜嗎】減肥期間吃西瓜會胖嗎 減肥時能吃西瓜嗎
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
減肥期間可以吃西瓜嗎?西瓜是夏日必不可少的水果之一,但是有很多減肥的朋友覺得西瓜糖分太高了,不敢吃,那麼減肥期間可以吃西瓜嗎?
減肥期間可以吃西瓜嗎
可以
減肥期間是可以吃西瓜的,西瓜雖然含有一定的糖分,但是它基本上還是屬於低熱量的食物,偶爾適當吃吃還是可以的,不要吃太多,每次吃個兩小塊就夠了,吃太多的話就算熱量再低,也會毀了你的減肥計劃。
吃西瓜注意事項
1.不宜吃太多
再好的東西吃太多對身體都不好,其他食物亦是如此。
2.飯前飯後不宜吃
西瓜中含有的大量水分會沖淡消化液,如果在飯前幾分鐘食用太多西瓜,會減少食物中營養成分的吸收。
3.不宜冰鎮
西瓜本身就是寒性的,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃,會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激,容易出現收縮痙攣,引發胃痛。
什麼人不宜吃西瓜
1.心腦血管疾病患者
西瓜的糖分在水果中還是算高的,所以糖尿病、高血壓、高血糖等患者不宜多吃。
2.感冒患者
雖然說西瓜對發熱症有不錯效果,但是患感冒的初期,食用西瓜則會加重病情。因爲不管是熱感冒還是風寒感冒,都應該讓病邪之氣發散,未能解表之前用西瓜散熱,會加重感冒。
3.口腔潰瘍患者
口腔潰瘍發生的原因是陰虛內熱、虛火上擾,如果口腔潰瘍患者吃多了西瓜,則有利於水分被排解,加重陰虛內熱,讓病情沒完沒了。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
【減肥期間可以吃榴蓮嗎】減肥吃榴蓮會胖嗎
減肥期間吃西瓜會胖嗎 減肥期間可以吃西瓜嗎
【減肥期間可以吃米飯嗎】減肥期間能吃大米嗎
【減肥期間可以吃餛飩嗎】減肥期間吃餛飩會胖嗎
【減肥期間可以吃蛋糕嗎】減肥期間吃蛋糕會胖嗎
【減肥期間可以吃餃子嗎】減肥期間吃餃子會胖嗎
【西瓜熱量】西瓜熱量是多少 西瓜熱量高嗎能否減肥瘦身
【減肥期間可以吃包子嗎】減肥期間吃包子會胖嗎
【減肥期間可以吃牛肉嗎】吃牛肉影響減肥效果嗎 減肥能吃牛肉嗎
【減肥期間喝酒會胖嗎】減肥期間可以喝酒嗎 喝酒影響減肥嗎
【減肥期間可以吃鯽魚嗎】減肥吃鯽魚會胖嗎
【哺乳期間能吃西瓜嗎】哺乳期可以吃西瓜嗎吃西瓜好嗎
【吃西梅可以減肥嗎】西梅能減肥嗎
【減肥期間可以吃方便麪嗎】減肥期間吃方便麪會胖嗎
【苦瓜怎樣吃減肥瘦身】苦瓜怎麼吃減肥效果最好 苦瓜怎麼吃能減肥
晚上吃西瓜會胖嗎 減肥晚上吃西瓜會胖嗎
【減肥期間可以吃冰淇淋嗎】減肥可以吃雪糕麼 吃冰淇淋會影響減肥嗎
【減肥期間可以吃辣條嗎】減肥期間吃辣條會胖嗎
【減肥期間可以吃煎蛋嗎】減肥期間吃煎蛋會胖嗎
經期吃西瓜能減肥嗎