【減肥期間可以吃牛肉嗎】吃牛肉影響減肥效果嗎 減肥能吃牛肉嗎
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減肥期間可以吃牛肉嗎?牛肉是一種常見的肉類,但是在很多人眼中,肉是一種熱量極高的食物,減肥期間是碰都碰不得的,那麼減肥期間可以吃牛肉嗎?
減肥期間可以吃牛肉嗎
可以
在減肥也是可以吃牛肉的,牛肉含有豐富的蛋白質,而蛋白質是我們人體所需要的各種營養素的核心,所以吃牛肉對身體是有益的,只要注意不要吃太多,就算是在減肥期間也是可以吃牛肉的。
牛肉怎麼做熱量最低
1.法式牛肉清湯
材料:牛肉、紅酒、紅胡椒、洋蔥、雞蛋、
做法:將牛肉剁成泥狀,並倒入適量的紅酒,加上黑胡椒粒和洋蔥以及雞蛋清。然後用大火將水燒開,把所有的食材全部放進鍋裏面煮,並將泡沫撇清,之後再用小火來熬。等半個小時之後就能夠食用。
2.牛肉炒烏冬面
材料:牛肉、烏冬面、紅椒、生薑、洋蔥、大蒜
做法:先用開水把烏冬面燙熟,瀝乾水分之後備用,把燈籠椒、洋蔥、大蒜、生薑清洗乾淨切片備用。在鍋內倒入花生油,把油燒熱之後放入洋蔥、薑片、蒜片爆炒,聞到陣陣香味之後就放牛肉爆炒至變色爲止,最後倒入烏冬面和青椒絲翻炒一下即可。
3.紅酒汁牛扒
材料:牛扒、胡椒粉、胡蘿蔔、黑胡椒、紅酒
做法:把牛排用胡椒粉和食鹽醃製30分鐘;胡蘿蔔切成條狀,用開水煮透以後撈出來備用;洋蔥切成絲以後和黃油一起放進鍋裏,煸炒出香味以後放入牛扒,煎熟以後翻到另一面,加入紅酒,肉熟了以後即可出鍋,和胡蘿蔔條一起擺盤。
哪些人不適合吃牛肉
1.高血脂患者忌食。因爲牛肉含中等量的膽固醇。
2.消化力弱的人忌食:牛肉高蛋白、高脂肪,不容易消化。
3.腎炎患者忌食:牛肉屬高蛋白食品,會加重腎臟負擔。
4.感染性疾病發熱期間忌食。例如:感冒發燒,腸炎發熱等。
5.老人小孩不宜多吃。牛肉高膽固醇、而且是一種高脂肪的食品,所以老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
健康小貼士
減肥期間可以吃牛肉嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,減肥期間是可以吃牛肉的,但是要注意烹飪方式以及食用量,吃對了也許還有減肥效果哦!
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