【牛油果減肥食譜】牛油果怎麼吃減肥牛油果怎麼做減肥餐

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牛油果減肥食譜有哪些呢?牛油果是一種常見的減肥水果，本文就爲大家介紹了牛油果減肥食譜，希望能對大家有所幫助!

牛油果蔬菜沙拉

材料：牛油果1個，鮮蝦6只，捲心菜絲若干，鮮橙半個，橄欖油，黑胡椒，法國香菜，羅勒葉。

做法：

1.橙去皮取瓤切小塊。

2.鮮蝦煮熟去殼。

3.牛油果去殼，去核，切小塊。

4.橄欖油羅勒法香黑胡椒各少許，混合，放入材料中攪拌均勻即可。

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牛油果焗蛋

材料：牛油果、雞蛋、檸檬汁、海鹽、胡椒。

做法：

1.將牛油果切開兩半，再把適量的果肉挖出。

2.將雞蛋打進牛油果裏，再灑上檸檬汁、海鹽和胡椒。

3.放進烤箱裏，烤大約10分鐘就好!

【牛油果減肥食譜】牛油果怎麼吃減肥牛油果怎麼做減肥餐第2張

牛油果三明治

材料：羅勒，龍蒿，香蔥，蒜，檸檬，低脂沙拉醬，洋蔥，白酒，糖，鹽，黑胡椒，麪包片，牛油果，小生菜，黃瓜，花椰菜芽，芝士片。

做法：

1.將羅勒、龍蒿、蔥、蒜、檸檬皮、低脂沙拉醬，混合攪打作爲醬汁。

2.洋蔥切薄片，白酒、糖、鹽、黑胡椒醃20分鐘。

3.烤過的麪包片，塗一層醬料，依次放入牛油果、小生菜、黃瓜、醃洋蔥、花椰菜芽、芝士片即可。

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牛油果籽茶

材料：牛油果籽1顆、水。

做法：

1.將牛油果籽切成1cm厚的薄片。

2. 放入水中，煮30分鐘即可。

【牛油果減肥食譜】牛油果怎麼吃減肥牛油果怎麼做減肥餐第4張

牛油果意麪

材料：牛油果、蝦、大蒜、檸檬汁、鹽、意麪、橄欖油、黑胡椒粉、脫脂牛奶。

做法：

1.蝦薄皮洗淨備用，大蒜切成蒜末備用。

2.牛油果對半切開，搗成泥備用(選稍微熟一點的，比較容易搗成泥)，在泥中滴一點檸檬汁(防止牛油果快速氧化)。

3.鍋里加適量水煮沸，加一點點鹽，放入意麪煮。

4.鍋中放入少量橄欖油，放入蒜末待大蒜出味，放入蝦翻炒，把牛油果泥倒入，再加少量脫脂牛奶防止變幹(加水也可以的)，再加入適量鹽和黑胡椒拌勻，呈現濃稠醬汁狀。

5.將煮好的意麪放入牛油果醬汁中略煮，大概兩分鐘，這樣會比較入味;起鍋。

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