【綠豆怎麼吃能減肥】綠豆減肥食譜 綠豆怎麼吃減肥效果好
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綠豆怎麼吃能減肥呢?綠豆是一種常見的豆類,它有很好的減肥效果,本文就爲大家介紹了綠豆怎麼吃能減肥,大家一起來看看吧!
雙豆湯
材料:紅豆100克,綠豆100克。
做法:
1.將兩種豆類淘洗乾淨,並浸泡一小時。
2.將泡好的豆子放入鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
海帶綠豆沙
材料:綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。
做法:
1.海帶用水浸半小時,隔水後切成小塊。
2.綠豆及果皮洗淨後與海帶一同放進鍋內加水以慢火煮沸,加入冰糖便可進食。
綠豆山楂湯
材料:綠豆湯110g,紅豆90g,山楂25g,紅棗6g
做法:
1.綠豆和紅豆洗淨浸泡2個小時。
2.將所有主料燉煮到豆煮爛即可。分2等分,早晚各一份。
紅豆陳皮水
材料:紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。
做法:
1.先把紅豆及陳皮浸泡半小時,然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘。
2.加入陳皮焗10分鐘後,再加少許鹽便可。
馬蹄綠豆爽
材料:馬蹄、綠豆、冰糖、檸檬。
做法:
1.馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。
2.綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。
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