熬夜視力下降怎麼恢復
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熬夜之後眼睛會出現充血疲勞的症狀,這時候可以找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。
滴眼液
熬夜之後眼睛過於乾澀也會引起視力模糊,所以可以使用滴眼液來使眼睛時刻保持溼潤,但是要注意,滴眼液的選擇一定不能盲目,最好是去藥店詢問醫師,再買適合自己的滴眼液。
晶體操
雙手托住腮部,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動次,接着逆時針、順時針各轉動。找3米外的景物,並舉起左手距眼睛略高處伸直,看清掌紋,再看清遠物,快速的在二者間移動目光。
飲食調理
熬夜的時候要注意多喝水,並且多吃一些對於眼睛有好處的蔬菜水果,比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果,像胡蘿蔔、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護眼睛。
1.揉天應穴
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴
用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠
3.揉四白穴
用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4.按太陽穴、輪刮眼眶
用拇指按壓太陽穴,然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
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