【貝茨視力訓練恢復法】貝茨視力恢復
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輕輕閉上眼睛,放鬆身體,然後將手掌覆蓋到住雙眼,左掌掌心對準左眼,掌後跟放在臉臉頰上即可,手指方向對着額頭,右掌同樣,使眼睛完全與光線隔離,讓眼睛感受到溫暖舒適的感覺,保持五分鐘,每日3-5次。
貝茨視力訓練恢復法:眨眼
結合手掌按摩法,在手掌按摩後可以眨眼睛幾十次。眨眼可有助於減少眼睛的疲勞度,讓眼球變得舒服、無壓力,處在一個比較舒適的狀態,讓眼球變得更加健康。
眨眼的訓練方法可以讓緊張的眼球變得舒服,貝茨視力訓練恢復法的也是按照這種原理設計的訓練方法。
貝茨視力訓練恢復法:調節呼吸
在有抑制呼吸的情況下,注意調節,目的是不要讓精神過於緊張,及時恢復正常呼吸。
緊繃的肌肉和緊張的情緒會讓身體器官都變得緊縮,對於視力恢復並無好處,所以調節呼吸也是視力訓練中不可缺少的一項。
貝茨視力訓練恢復法:眼睛移位訓練
可以拿掉眼睛,註釋身邊物體,從看不清楚的物體逐漸移動到看清楚的物體,再移動到看不清楚的物體,再移動到看清楚的物體,反覆進行數次。
貝茨視力訓練恢復法:尺子游戲
近視從15釐米的短尺開始,豎放;逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間,尺子一邊架在鼻樑上,另一邊抵住額頭下方。
捏住尺子下緣使尺子成一直線,刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處,尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊,且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回,這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看,每次三到五分鐘。
貝茨視力訓練恢復法:視覺訓練
使用超視立視覺訓練鏡進行視覺訓練,只需眼跟着發出的三色營養光訓練使眼的睫狀肌恢復彈性。
貝茨視力訓練恢復法有效嗎?
有一定的效果,但貴在堅持。
原理:貝茨視力訓練恢復法會不斷鍛鍊晶狀體,使他變薄,從而使遠處的像呈在視網膜上。
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