孕婦熬夜後補救措施 孕婦熬夜後如何快速恢復
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孕婦熬夜對自己及胎兒的發育都很不利,但還是有些孕婦因各種原因熬夜了。那麼,下面我們就來看看孕婦熬夜後補救措施吧。
補水
熬夜之後皮膚的水分會大量地流失,因此不管是在熬夜時,還是熬夜之後,孕婦都應該多喝水,熬夜時可以泡一壺菊花枸杞茶,補水的同時還能明目降火。熬夜之後,可以利用冷、熱水交替地洗臉,以促進臉部血液的循環,或者做一個保溼面膜,補充缺水的肌膚。
補睡眠
孕婦熬夜之後要注意將睡眠補回來。不過不是讓你睡一整個白天補回來,而是應慢慢調整睡眠習慣。比如每天晚上提早1~2小時睡覺,在睡前可以泡泡腳來幫助睡眠,醒來之後也不着急立即起牀,可以適當地再睡個20~30分鐘的回籠覺。
補營養
孕婦熬夜之後要加強飲食營養,可以多吃一些富含維生素B的食物,比如小米、雞蛋、根莖類蔬菜等,有助於消除疲勞,保護肝臟,還有提神的效果。
另外,熬夜之後會有一些毒素淤積在體內,孕婦可以通過吃黃瓜、木耳、苦瓜、海帶、山藥等等蔬菜來進行排毒。
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