孕婦熬夜的危害大，如何提升孕媽咪的睡眠質量？

孕婦熬夜的危害大嗎？孕婦熬夜的危害有哪些？要說熬夜，年輕人熬夜也傷身，更何況的是孕婦，關於孕婦熬夜的危害，你真的知道嗎？

孕婦熬夜的危害還有很多，咱普通女孩子熬夜就特別容易內分泌紊亂了，更何況是孕婦。

那麼孕婦熬夜的危害，具體又有哪些呢？我們的婦產科醫生給我們做出了詳細解答。

內分泌紊亂影響胎兒發育

在懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過度熬夜。特別是懷孕的頭幾個月，胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒生長髮育。

影響孩子的性格

胎兒是不喜歡熬夜的，孕婦經常熬夜會使預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

造成免疫力下降

在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況。這是因爲身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。

如此多的危害，是不是太嚇人了？

那麼，究竟如何提升孕媽咪的睡眠質量呢？

3招提高孕媽咪睡眠質量!

1. 合理膳食

·不喝咖啡、茶。

·睡前少喝水。

·牛奶加點蜂蜜，有助於入睡，注意不要在睡前喝。

2. 舒適的環境

·柔和燈光、溫度適宜。

·室內安靜柔和的輕音樂，一方面有助於胎教，另一方面也能使你心境平和安靜入睡。

3. 合理的睡姿

孕早期孕媽咪可隨意選擇舒適的睡眠姿勢，如仰臥位、側臥位均可。到了孕晚期，孕媽咪就應該採用左側臥睡覺姿勢。

掌握這三招，孕媽咪的睡眠問題就可以解決一大半啦。然後隨時保持心情愉悅，壓力不要太大。穩穩的睡一個美覺，想想就覺得幸福呢！！！