【紅豆薏米快速減肥法】紅豆薏米怎麼吃減肥效果好
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材料:紅豆、薏米。
做法:
1.將紅豆和薏米洗乾淨,瀝乾水分之後再炒熟,注意不要放油,直接幹炒,炒到開裂即可,不要炒糊了。
2.將超好的紅豆和薏米放進乾淨的玻璃罐內,每天取出一點直接用開水沖泡即可。
紅豆薏米粥材料:紅豆50克,薏米100克。
做法:
1.線提前將紅豆和薏米浸泡一晚。
2.將浸泡過的紅豆和薏米一齊放入沙鍋,繼續加適量水(喜歡濃稠點的可以加點糯米),武火燒開,然後文火煮至薏米爛熟。
紅豆薏米湯材料:紅豆50克,薏米50克,蜂蜜適量。
做法:
1.將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋,武火燒開。
2.然後文火煮10-20分鐘後熄火,並讓紅豆和薏米在沙鍋中燜30分鐘,然後取紅豆薏米水喝。
紅豆薏米減肥原理紅豆薏米的作用在於可以祛溼,紅豆和薏米都是祛溼的佳品,兩者搭配相得益彰,效果更佳,紅豆薏米能消腫並且能排毒,紅豆薏米里面含有豐富的纖維素,所以能有效減肥。
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