【減肥期間可以吃鯽魚嗎】減肥吃鯽魚會胖嗎
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可以吃
減肥期間也是可以吃鯽魚的,魚肉的脂肪含量都很低,大多數只有1%-4%,而且大多數都是不飽和脂肪酸,不僅不會發胖,對身體還有一定的好處,所以減肥期間是可以吃鯽魚的,不過要注意烹飪手法,切記不可煎炸。
鯽魚怎麼吃減肥鯽魚苦瓜湯
材料:鯽魚、苦瓜、口蘑、鹽。
做法:
1.將苦瓜切成大塊。
2.魚洗淨猛火煎一下。
3.小清水煮湯。
4.我們把苦瓜、口蘑放進去,同時用大火燒5分鐘左右,然後再用小水煮半個小時,後放些適量的鹽進行調味。
如何科學減肥1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士減肥期間可以吃鯽魚嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,減肥期間吃鯽魚是沒什麼問題的,不過要注意不要煎炸,熬湯是最好的方法。
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