夏季寶寶防暑降溫5個小妙招
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夏季天氣炎熱,給寶寶防暑降溫是家長的一項重要課題。39育兒小編總結了幾個防暑降溫的小妙招,希望可以給各位家長一個參考。
1.注意補充水分
夏季天熱易出汗,寶寶身體損失水分嚴重,一定要注意及時補充水分。純淨的白開水最容易解渴,它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能,寶寶多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是最安全的補水選擇。除了直接飲水,夏季還可以儘量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯,清涼解暑的湯,自然晾晾,讓孩子隨時飲用,新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分佔95%,也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。
2.飲食應清淡衛生
夏季飲食應以清淡、易於消化的食物爲主,不能多吃冷飲,也不能用飲料解暑,應多吃新鮮的水果和蔬菜。應補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物,如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。
可多喝一些由具有清熱作用的食材熬製的粥,如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效,是非常適合夏季的飲品。值得注意的是,寶貝要適量飲用綠豆湯,過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補充人體所需的水分、維生素及礦物質,需要注意的是,剛從冰箱裏拿出來的水果,尤其是西瓜,最好在常溫下放置2—3個小時再給寶貝吃。這是因爲在冰箱裏冰過的水果,寒性太大,容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。
3.根據氣溫增減衣服
家長要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時候,成人穿多少,小孩就應該穿多少,只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼,就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄,因此易着涼,引發拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜,尤其是睡覺時。衣着要寬鬆、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類爲佳,既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽,千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
4.適當避免戶外活動
35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的,應儘量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動,出去要給孩子用防曬霜,戴帽子,要保證充足的水份補充,準備小手巾或溼巾。
5.適當使用空調,注意居室通風
居室環境要保證清爽,也可以使用空調和電風扇,溫度保持在25-30攝氏度爲佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗,運行中也要根據情況進行清洗。
開空調時還要經常通風換氣,每兩小時開窗一次,每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風,不要讓風直吹孩子,避免孩子着涼感冒。另外,使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了,出入房間冷熱驟變,易患感冒。
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