夏季如何預防寶寶中暑?多吃5款防暑食譜
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夏季天氣熱,寶寶由於年齡小抵抗力差,稍微不注意就會中暑。家長應該怎麼做才能預防寶寶夏季中暑呢?
夏季預防寶寶中暑注意3方面
要預防寶寶中暑,可以藉助空調風扇等進行降溫,避免高溫下進行戶外活動。
適當使用空調,注意居室通風
居室環境要保證清爽,也可以使用空調和電風扇,溫度保持在25-30攝氏度爲佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗,運行中也要根據情況進行清洗。
開空調時還要經常通風換氣,每兩小時開窗一次,每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風,不要讓風直吹孩子,避免孩子着涼感冒。另外,使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了,出入房間冷熱驟變,易患感冒。
根據溫度增減衣服
家長要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時候,成人穿多少,小孩就應該穿多少,只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼,就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄,因此易着涼,引發拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜,尤其是睡覺時。
衣着要寬鬆、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類爲佳,既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽,千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
適當避免戶外活動
35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的,應儘量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動,出去要給孩子用防曬霜,戴帽子,要保證充足的水份補充,準備小手巾或溼巾。
寶寶防暑食譜推薦
爲了避免寶寶中暑,家長還可以從飲食上入手,如多做些清涼解暑的食物給寶寶吃。
素炒豆皮
原料:豆皮二張,植物油、食鹽、蔥、味精各適量。
做法:豆皮切絲,蔥洗淨切絲。油鍋燒至6成熱,蔥絲下鍋,烹出香味,將豆皮絲入鍋翻炒,隨後加食鹽,炒數分鐘後,加味精,淋上香油攪勻起鍋。
功效:補虛,止汗。適合多汗、自汗的寶寶食用。
素燴麪筋
原料:水面筋500克,蔥、姜、食鹽、澱粉、植物油、味精個適量。
做法:水面筋切薄片,蔥、姜洗淨切絲備用。油鍋燒熱,將水面筋入鍋,煸炒至焦黃,加蔥、姜煸炒數分鐘,兌水一碗,加食鹽,待麪筋熟透後,放入味精,再用澱粉勾芡,湯汁明透即可。
功效:解熱、除煩、止渴。
蠶豆燉牛肉
原料:鮮蠶豆或水發蠶豆120克,瘦牛肉250克,食鹽少許,味精、香油適量。
做法:牛肉切小塊,先在水鍋內汆一下,撈出淋水,將沙鍋內放入適量的水,待水溫時,牛肉入鍋,燉至六成熟,將蠶豆入鍋,開鍋後改文火,放鹽煨燉至肉、豆熟透,加味精、香油,出鍋即可。
功效:健脾利溼,補虛強體。
什錦果羹
原料:蘋果、梨、香蕉、橘子各半個,糖蓮子5顆,山楂糕10克,白糖25克,桂花少許,藕粉15克,清水適量。
做法:
1、蘋果、梨、香蕉、橘子去皮,去核,用刀切成小丁兒,放入盤中;
2、山楂糕切成同樣大小的丁兒,另裝碗待用;
3、藕粉用少量清水調好;
4、鍋內放入清水燒開,下入白糖、糖蓮子和蘋果、梨、香蕉、橘子丁兒;
5、再燒開後,用小火煨一二分鐘,並用調好的藕粉勾成羹;
6、最後加入糖桂花離火,拌入山楂糕丁,放陰涼處晾涼即成。
香蕉羹
原料:香蕉25克,牛奶20克,白糖5克,藕粉5克,清水適量。
做法:
1、香蕉剝去外皮,用刀切成小片
2、藕粉用少許清水調好待用;
3、將牛奶倒入鍋內,兌入少量清水,置火上燒開,然後加入香蕉片,白糖;
4、再燒開後,將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻,開鍋後離火冷卻即成。
提醒:要想預防寶寶中暑,家長還要給寶寶多喝水。
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