【三伏天怎麼防暑】三伏天如何防中暑 夏天怎麼防中暑
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三伏天怎麼防暑,三伏天到了,高溫天氣正式降臨,我們也要開始注意自己的身體,不要中暑了,在三伏天,防暑是一個大學問,來看看小編爲大家推薦的防暑妙招吧。
三伏天怎麼防暑:忌受熱後“快速冷卻”
炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
三伏天怎麼防暑:空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度爲宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
三伏天怎麼防暑:不宜佩戴金屬首飾
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。
三伏天怎麼防暑:出門記得要備好防曬用具
最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗抹防曬霜。
三伏天怎麼防暑:生活起居要規律
不經常熬夜,保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
三伏天怎麼防暑:多喝白開水
要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。
三伏天怎麼防暑:使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術,能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內的溫度。而且,隔熱窗簾是不透視的,外面是無法看到屋內情況的,有利於隔離熱力和調節光線,提高冷房或暖房的效果,爲節能環保出一份力。
三伏天怎麼防暑:貼隔熱窗紙
特別對於向西的房子,小編建議,可以貼一些隔熱紙。由於房子朝西,午後室內的溫度通常都比較高,特別到了夏季,可以說是非常悶熱的,如果在窗面上貼上隔熱紙,能夠有效地降低室內的溫度達2至3攝氏度左右。
三伏天怎麼防暑:在窗戶和樓頂種植綠色植物
在窗戶栽種綠色植物,不僅能夠綠化環境、減少灰塵,還能夠阻擋夏季直接射入房子裏的陽光,有助於減少紫外線、降低室內溫度。而在屋頂種植綠色植物,就可以綠化樓頂、降低樓頂由於吸收陽光而積聚的熱量,從而讓室溫降低。
三伏天怎麼防暑:擺放水盆或魚缸
在夏季,可以在家裏擺放一盤水或者設置一個魚缸,由於水的比熱容比較高,有相當好的吸收溫度的作用,放置水盤或者魚缸能夠幫助調節室內溫度。
三伏天怎麼防暑:備好降溫藥物
常備一些防暑降溫的藥物,一旦感覺不舒服,可以應急處理一下。如:重複使用的冰袋、清涼油、風油精、十滴水、藿香正氣水、暑症片等。
三伏天怎麼防暑:飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80至90%,都可以用來補充水分。
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