三伏天怎麼防止寶寶中暑

三伏天怎麼防止寶寶中暑？三伏天是一年中暑氣最旺盛的時期，潮溼悶熱的天氣常常會讓人感覺酷熱難耐。在這樣日子裏，寶寶稍不注意就可能發生中暑，影響身體健康，讓家長們擔心不已。那麼三伏天家長應該怎麼防止寶寶中暑呢？

三伏天防止寶寶中暑的措施

1.游泳

游泳能使人體保持體溫恆定，有利於散熱排汗，這樣寶寶就不易中暑了。最好選擇早上或晚上帶寶寶去游泳，這樣就不擔心寶寶被灼熱的陽光曬紅了。寶寶游泳期間要多喂他們喝水。

2.洗溫水澡

很多人喜歡在夏天衝個涼水澡，但事實上，三伏天洗溫水澡更佳，水溫保持在35℃~37℃，這個溫度比皮膚溫度高，但卻比體溫低，這時人體散熱更快。

3.穿棉質衣褲

棉質的衣褲吸汗排汗能力強，而且舒適透氣，因此要給寶寶穿棉質衣服。此外，寶寶穿點淺色的衣服最好，這類衣物吸熱能力低，不會捂得寶寶滿頭大汗，而且不容易吸引蚊蟲叮咬。

4.吹風扇

長期讓寶寶吹空調其實不科學，容易導致空調病，熱的時候可以給寶寶吹風扇，注意多開窗，加速空氣流通也有助於降溫。

三伏天寶寶的飲食注意事項

1.菜餚溫度要適宜

高溫環境如果進食較熱的食物，不僅會影響進食量，還會影響體內熱量散發，因此三伏天要避免進食較熱的食物，可以增加涼拌菜，或將菜餚涼一會兒再開始就餐。但家長需要注意，要少給孩子吃冰淇淋、冰凍飲料等食品，以免傷及脾胃。

2.合理搭配，注意補水

夏季水分流失的速度很快，寶寶玩一會兒就容易出汗了。因此，寶寶夏季要注意補水，家長可以讓寶寶飲用一些湯類。

3.選擇當季蔬菜

家長可以選擇當季的蔬菜，比如黃瓜或者是木耳，將其與雞蛋和胡蘿蔔一起翻炒即可。不過記得要切碎一點，方便孩子食用。

4.選擇消火食物

三伏天可以讓寶寶吃一些苦瓜或者西紅柿，具有降火的效果。媽媽們可以將其切碎再烹飪，這樣才適合寶寶食用。

5.保證食材衛生

夏天的食物易於變質，不易儲存，因此爲寶寶準備好的食物建議寶寶馬上食用，另外，寶寶適合飲用一些新鮮的蔬果汁，不過家長最好去皮再榨汁給寶寶吃。