夏季寶寶降暑食譜
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夏季怎麼幫助孩子降暑呢?不像大人可以吃點水果,喝點冰水。孩子的抵抗能力不及大人的。防熱不好,防冷也不好,那麼我們該怎麼辦呢?那下面我們就來學習一下吧。
西紅柿湯
適合年齡:3個月以上的寶寶
原料:新鮮西紅柿
1。西紅柿清洗乾淨,把西紅柿切成大塊;
2。把西紅柿放入開水中,果肉與水的比例約爲1:3,煮5分鐘;
3。把西紅柿渣去掉,倒出湯水,裝入奶瓶,稍微晾涼後就可以給寶寶餵食了。
絲瓜瘦肉粥
適合年齡:6個月以上寶寶
原料:絲瓜50克,瘦肉40克,白粥1小碗
1。將絲瓜去幹淨外皮;
2。絲瓜切小塊,瘦肉剁成末;
3。待鍋內白粥煮開後,放入瘦肉煮至變色;
4。放入絲瓜丁,煮熟後調節器味,就可以盛出來了。
南瓜拌飯
適合年齡:9個月以上寶寶
南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質,有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。
原料: 南瓜1片,米50克,白菜葉1片,食鹽、食油和高湯各適量。
1、南瓜去皮後,取一小片切成碎粒;
2、白米洗淨,加湯泡後,放在電飯煲內,待水沸後,加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛,略加油、鹽調味即成。
小編提醒:總之,健康纔是我們飲食的最大目標,不管是目的是爲了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。
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