【早餐吃餛飩會胖嗎】減肥早上吃餛飩會胖嗎
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不會
早餐適當吃一些餛飩是不會胖的,餛飩雖然有肉餡兒,但是主要是採用水煮的方式烹飪的,只要不放太多調味料、不吃太多,熱量是不會很高的,所以偶爾早上吃些餛飩是不會胖的。
餛飩怎麼做材料:豬瘦肉100克、餛飩皮20張、雞蛋1個。鹽、蔥末、肉湯、紫菜各適量。
做法:
1.豬瘦肉洗淨,切末;紫菜洗淨,撕碎;雞蛋打散成蛋液,將肉末,鹽、蔥末加蛋液,攪拌成肉餡。
2.將肉餡分成20等份,分別包在餛飩皮內,成20個餛飩生坯。
3.鍋置火上,加適量肉湯煮沸後。放入餛飩生坯,中火煮,分鐘至沸騰後轉小火,撒上紫菜,略煮l-2分鐘,加鹽調味即可。
早餐吃什麼減肥1.燕麥
燕麥中含有豐富的食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2.蘋果
蘋果是減肥聖品,衆所周知,蘋果裏含有豐富的蘋果酸,可以促進腸胃蠕動,促進消化,因此,對於減肥人士而言,早上可以空腹吃一個蘋果,對於一天的減肥都會有幫助。
3.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。
4.全麥麪包
全麥麪包含有豐富的維生素,蛋白質,各種營養都有,而且全麥麪包可以促進腸道蠕動,尤其是對於便祕性肥胖的人非常有效。
5.雞蛋
雞蛋中的蛋白是優質蛋白,補充人一天當中的蛋白含量,但是值得注意的是,雞蛋一天吃一個就夠了,因爲蛋黃中膽固醇偏高。
健康小貼士早餐吃餛飩會胖嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,早餐適量的吃一些餛飩是不會胖的,只要控制住量,不要吃太多就可以了。
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