產後減肥過早的危害 容易損傷子宮影響懷二胎
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女性動不動就說要麼瘦要麼死,整天逼着自己減肥,這要讓十月懷胎的孕媽媽們情何以堪?越是快到“卸貨”的時候就越是在暢享如何恢復到以前的身材,穿回那些躺在衣櫃裏許久的漂亮衣服。然而產後恢復和瘦身問題,有些雷區還是碰不得的:
比如生完孩子後是隻能吃流食的,很多家庭的長輩會在產婦剛剛可以加餐的時候,就開始給她大魚大肉地補。減肥心切的新媽媽哪吃得下那麼多東西?所以會在身體尚未恢復的時候節食。這種做法不利於產後恢復,可能會引起疾病,而且奶水沒有營養,也不利於寶寶發育。
減肥需要多運動,但大的運動量不適合剛生完寶寶的產婦,因爲這時候子宮恢復比較慢,甚至出血情況還存在,一意孤行很容易損傷子宮,以後想生二胎可就難了。運動減肥,最好產後半年左右再進行,這時候慢跑、練瑜伽都不成問題了。
再就是新媽媽在產後相當長的一段時間是睡不了完整覺的,因爲要給寶寶餵奶,寶寶哭了鬧了也得忙着照顧,休息時間都是碎片化的,如果再用熬夜的方式減重的話,會造成代謝紊亂,加之熬夜消耗體力不消耗脂肪,沒準還會增重。 面對產後恢復身材這件事,新媽媽們一定要理性,不要急功近利,盲目減肥。減肥的最終還是要保證自身的健康,媽媽健康了,寶寶才更有福氣。
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