產後盆骨會變寬?產後媽媽還能縮回去嗎?
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生完孩子以後,身體會發生一些變化,比如說盆骨會變寬,那麼如何恢復呢?產後盆骨會變寬?產後媽媽還能縮回去嗎?
錦錦的身材本來就有些豐滿,屁股也有些大,爲了孩子的健康發育,在生產的時候,選擇了順產,但是她沒有想到的是,產後自己的盆骨變得更寬更大了,而有的剖腹產的媽媽產後身材卻恢復的卻很好,這令錦錦羨慕不已,這難道是順產造成的,盆骨變寬還能縮的回去嗎?
孕媽媽盆骨變寬是因爲順產原因嗎?
擁有完美的身材是所有年輕女性的追求,而女性在懷孕之後,身材就會有些走樣,危害女性的心理健康,甚至會影響到家庭的幸福,有的人說女性生完孩子之後,盆骨就會變寬,並且還不能縮回去,這令很多想要懷孕的女性心生芥蒂,生孩子要以破壞身材爲代價,女性的心裏就容易產生壓力。生孩子會讓盆骨變大這是不爭的事實,但是卻不是唯一的因素,媽媽運動過度、長骨頭都會讓盆骨變大。
想要順產的媽媽,在產後盆骨難免會有不同程度的增寬,這是不可避免的,但是,這也是爲了寶寶能夠更加順利的降生,所付出的代價,盆骨變寬是可以通過鍛鍊恢復的,那麼,媽媽可以採用哪些方法來恢復呢?
1、月子期使用綁腹帶
媽媽在順產之後,有的時候會出現盆骨錯位的情況,媽媽在月子裏使用綁腹帶,是可以起到矯正的效果的。
2、站立
孕媽媽在站立的時候,可以雙腿分開,收緊臀部的肌肉,雙腿慢慢的靠攏,同時將膝蓋向外旋轉,可以改善下體鬆弛的現象。
3、不要蹺二郎腿
很多女性都有這種的習慣,但是對身體的危害非常的大,會使盆骨變寬,尤其是孕媽媽在懷孕的時候經常蹺二郎腿,下腹部的壓力會加大,會危害胎寶寶的發育,甚至出現畸形的情況。媽媽正確的坐法是保持腰部的直立,後背輕靠背椅,最後後背有腰墊的支撐。
4、選擇合適的牀墊
很多人都不知道,其實牀太軟或者太硬都會對盆骨造成影響,使盆骨增寬,甚至會出現歪斜的情況,所以媽媽在產後要想恢復完美的身材,就要選擇一款硬度適中的牀墊,睡覺的時候最好選擇側睡,可以有效的減少盆骨的壓力。
媽媽在懷孕的時候不用擔心盆骨變寬影響形象,只要給自己信心,就可以恢復完美的身材。
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