親歷產後抑鬱的黑暗,愛是治癒的良藥
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產後抑鬱是怎麼回事?爲什麼那麼產後媽媽會抑鬱呢?其實抑鬱只要用心對待,並不嚴重,面對產後抑鬱,愛是治癒的良藥。
我有病,你有愛嗎?
產後42天,我去醫院檢查。
醫生讓我做了一個問卷。我知道是關於產後抑鬱的,如實作答。
看到結果,醫生說,你有抑鬱傾向。
我建議你看心理科,或者你可以自己調節嗎?
我笑笑說,可以的。
因爲我有第一次產後面對種種問題的經歷。
那個時候,第一次當媽媽,面對母乳性腹瀉一天拉十五六次不停啼哭的孩子,面對和種種社會關係的磨合,面對家人覺得你事兒多矯情的不理解。纔是真的難熬。
我第一次聽到產後抑鬱症這個詞,是在十幾年前。
一個朋友和我講她的經歷。
她73年出生的。
在她媽媽懷她的時候,身體就不太好。
那個年代,營養跟不上,又一天到晚的運動。
她媽媽沒有表現的特別積極。
結果,她積極的爸爸非但沒有更多的關心妻子的身體,
反而和組織彙報她的思想動態。
組織上讓她大着肚子的媽參加學習班。
她出生後56天,媽媽上班了。
其實那時候她媽媽抑鬱的症狀就很明顯了。
領導看她媽媽上班後依然不積極,就找她爸爸瞭解情況。
結果,爲了表示對組織的忠誠,他寫了一份妻子的材料。
於是一次一次的下班不讓回家,不停的學習,被當成典型大會小會的批評,
讓她媽媽最終崩潰了。在一天清晨,媽媽從樓上跳了下去。那時她不滿3個月。在我沒當媽時,我很不理解她媽媽爲什麼這麼決絕,能拋下年幼的孩子。
不能忍一忍嗎,大不了和那個瘋子男人離婚!現在,我想起她媽媽,就會覺得很心疼,她是一個產後抑鬱症的病人。
病痛把她關在籠中,一片黑暗,四面圍欄,無處可逃。被自己當作救命稻草的丈夫一次一次的“出賣”自己。在病態中的她,也許是迷失了方向。
自顧自的認爲死亡是一種解脫。而這時身邊人的溫暖,很有可能成爲絕望中人唯一活下去的力量。然而,她的媽媽,唉!一切都是枉然!
有人說,抑鬱?誰還沒有個不高興不順利的時候,生個孩子,不開心就要死要活,太作了吧?我曾經看過一個紀錄片,採訪了幾對夫妻。
妻子都是剛生完孩子,而丈夫都是對妻子生產後的一些“反常”舉動表現的冷漠。
都認爲妻子事兒多,太計較,胡思亂想。總說別人都好好的,怎麼就你這麼矯情?
丈夫們也許有所不知,生產後媽媽們的孕酮指數會從150-200,迅速的下降到10-20。
這種激素水平過山車式的下降,勢必會對一個女人的情緒造成很大的影響。
因此一些對常人來說不算什麼的問題,擔憂,矛盾,可能都會讓媽媽們的情緒產生波動。
在這個時候,最好的心理醫生就是丈夫了。如果媽媽們得到了丈夫及時的關心和支持,就像一個溺水的人得到了救助。焦躁的情緒會很大程度的緩解。
我生老二這次,剖腹產術後格外的疼,整個人元氣大傷,總覺得虛弱無力。
生完沒多久,我又因爲腸病各種跑醫院。心理壓力很大。
家裏的兩隻,小的又是母乳性腹瀉,每天就是拉,哭,吃,拉,哭,吃。
大的小蝌蚪附體,一天到晚找媽媽,什麼都得我陪着。老公該上班上班,並沒有因爲我生病和多了一個孩子有什麼改變。天天如此,有時候累的煩的我一身一身的出汗,覺得喘不上氣。
整個人處在混混沌沌的狀態。暴躁,失眠,掉頭髮,不愛說話。有時精力也無法集中,對什麼都提不起興趣。
聽到孩子哭都覺得特別煩。讓我爆發的是月子里老大發高燒。我和老張一起熬了兩個晚上。第三天,我終於無法忍受了,讓老張一個人看。也許他也是太累了。我夜裏兩點去查崗時,
他竟然睡着了,還打呼嚕了!我摸孩子的額頭,滾燙。大半夜,我無法控制的破口大罵,我覺得我當時是歇斯底里的。
從睡夢中被驚醒的老張表情十分惶恐又不知所措。他說孩子剛剛吃了退燒藥,從39度5到了38度7,他才睡的。讓我回去睡,不用擔心。
四點多我再去看的時候,老張就那麼伸着脖子盯着老大,沒敢睡。第二天早上,我聽到他走到了我的門前。站了一會兒,可能是他要上班,想讓我去看孩子。
我假裝睡着,沒有動。他最終沒叫醒我。我聽到他和老大說:爸爸幫你穿衣服吧,心疼媽媽,讓她多睡一會兒。從那一刻起,我好像突然間想開了。也沒有那麼埋怨了,能理解粗線條直男真的已經盡力了。
女人,就是這麼容易滿足。一旦身邊的人拉自己一把,包容一些,所有抑鬱的症狀就都慢慢在減輕了。生產過程中痛苦的經歷和產後恢復情況不佳以及照顧孩子的勞累,都是造成產後抑鬱的原因。
幸好老張這次大有進步,讓我沒有越陷越深。很多人產後抑鬱都是因爲家庭矛盾,最大的矛盾,你們懂的,就是婆媳矛盾了。其實無論是產婦還是婆婆,都面對一個身份的轉變。
所以可能兩個人都有點兒無所適從。因此衝突點可能會在短時間內爆發。兩個女人的戰爭,必須由一個男人終結。這時這個男人的智慧就顯得尤爲重要。
最愚蠢的男人就是在老婆面前說:我媽不容易,你要尊重她。在媽媽面前說:我老婆很辛苦,你要理解她。你媽不容易是你爸造成的,關你老婆什麼事!你老婆很辛苦是你造成的,關你媽什麼事!
一旦丈夫發現妻子各種焦躁不安的原因是自己媽的時候,沒必要找原因,分出誰對誰錯。凡事兒自己多幹點兒,讓自己媽少摻和一點兒。
還有一些產婦產後抑鬱是因爲丈夫家庭暴力或者出軌,這我就沒什麼好說的了,那男的根本就是王八蛋!一些產婦產後抑鬱是因爲自己奶水不足。
有自己和自己較勁的,也有受到老人指責的:怎麼你連孩子都喂不飽?作爲丈夫,這個時候你必須說:沒事兒,有奶粉,怎麼孩子都長大了。而不是責怪你老婆,或者就知道讓她拼命喝湯。
產後抑鬱不是個別現象。大概每五個產婦中,就有一個會有產後抑鬱症。而大約有一半的產婦在產後會有抑鬱的症狀。
很多人可以自我調節,緩解自己的產後抑鬱症狀。怎麼更好的自我調節呢,我的經驗比較簡單粗暴,就是降低對別人的期待,從懷孕起就給自己做心理建設,讓自己更強大起來。
但是依然有些人必須求助於專業人士,用藥物治療。無論症狀是輕,是重,家人,尤其是老公的理解,寬慰和幫助,
都是最珍貴的一味藥。
老公,我最近總是心煩,容易發火,還經常睡不好覺。我有時候覺得自己特別沒用,有時候都不知道爲什麼要活着。在這個時候,請你別和我爭吵,也別說我事兒多,矯情。請你抱抱我,對我說:孩兒她媽,沒事兒,有我呢!
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