產後抑鬱高發,到底是什麼原因導致的?如何正確應對產後抑鬱?
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產後很多孕婦也會因爲產後抑鬱出現心理疾病。女性在生產後,身體會出現很多的併發症,不論是順產的疼痛,還是剖腹產的疼痛都難以忍受,產後還可能會出現惡露等病症,長期被疼痛干擾,會影響產婦的情緒,容易使產婦消極,暴躁…
原標題:產後抑鬱高發,到底是什麼原因導致的?如何正確應對產後抑鬱?
由於國家提倡二胎計劃,越來越多的女性承擔起了生育孩子的責任。但是懷孕不僅僅是懷胎十月的辛苦,還有產後的各項綜合症在不停的折磨着孕媽們。產後很多孕婦也會因爲產後抑鬱出現心理疾病。每年因爲產後抑鬱導致的慘案不在少數。
很多人覺得產後抑鬱都是產婦們太過矯情,作出來的。實際上並不是,產後抑鬱不是孕婦矯情,而是一種很常見的產後的精神綜合徵,屬於抑鬱症的一種。
產生產後抑鬱的原因主要分兩種,生理因素和外界因素
有研究表示,由於女性生產之後,體內的激素含量驟降,會影響女性的情緒低落。懷孕期間女性體內激素分泌旺盛,而生產後激素含量的波動較大,會影響女性的心緒非常不穩定,很容易得產後抑鬱。
女性在生產後,身體會出現很多的併發症,不論是順產的疼痛,還是剖腹產的疼痛都難以忍受,產後還可能會出現惡露等病症,長期被疼痛干擾,會影響產婦的情緒,容易使產婦消極,暴躁。
女性生產之後,丈夫沒有陪伴和關心也會導致女性心理落差大。在激素的影響下,本來就會出現抑鬱,消極的情緒。家人沒有在旁及時的開導,也會使產婦情緒更加低落。夫妻關係變差,會讓女性脆弱的內心受到傷害,產生抑鬱。
爲了哺乳,女性每隔幾個小時就要起牀餵奶,睡眠質量受到影響,再加上身體上的不適,很容易出現精神崩潰和抑鬱。常人熬夜都會煩躁更何況是每天都睡不好的產婦呢?
數據顯示,在產後6周到12周,產後抑鬱幾乎每個產婦都有,但是在12周到24周,配合適當的心理調節,就可以自行調整好。但是如果長期維持這樣的情緒波動,可能在1-2年內,都會有不良的影響。有70%的女性都會在產後出現抑鬱傾向,但是產後抑鬱症的發病率卻只有10%左右,在合理的心理干預下,都是可以避免的。
避免產後抑鬱變成心理疾病可以從3方面入手
在心理層面,接受自己的成長,不要因爲身體上出現的產後併發症而厭惡自己,產生牴觸。通過適當的方式盡情宣泄,緩解自己的抑鬱情緒。通過和家人的傾訴來排解自己的心理問題,共同解決。
生活環境上也可以做出改變。因爲新生命的誕生,家人都應該肩負起自己的責任,不應該只是產婦一個人撫育新生命。男性可以建立舒適的生活環境紓解孕婦的心結,在孕婦疲憊的時候,主動肩負起做丈夫和父親的責任,分擔帶孩子的辛苦。
在專業的醫學干預下緩解產後抑鬱。產後抑鬱也是因爲體內激素不穩定導致的,可以積極地尋求醫生的幫忙,通過正面的心理干預,調整心態,做一個合格的媽媽,幸福的媽媽。
每個母親都值得用心陪伴,家人的陪伴和關愛是幫助產婦走出心理抑鬱的良藥。
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