【冬天怎麼坐月子】產後坐月子冬天要怎麼保養
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分娩對產婦的身體損耗極大,加上產後又要給寶寶餵奶,因此產後營養的補充尤爲重要。產後新媽媽應均衡補充營養,除了恢復體力外,更有助於乳汁的分泌。但一定要科學進補,傳統風俗習慣中給產婦補身體的豬蹄、雞湯、鯽魚濃湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利於母親乳汁分泌,還會讓媽咪發胖,應該給產婦多喝一些富含蛋白質等營養素的清湯,這樣才能攝取合理的營養。
冬天怎麼坐月子 產婦不能捂剛生完孩子,產媽的身體一般處於比較虛弱的一個狀態,容易出汗,所以很多人怕寒風輕體,即便是大夏天的都不敢吹空調,而且長期一直用被子捂住,這也就有了產婦因爲熱得中暑,體溫高達42度,再加上家人沒有第一時間送到醫院,導致產婦去世這樣一個事件!其實夏天坐月子是可以用空調的,只是不要直接對着產婦吹就行了,但千萬不能捂。
冬天怎麼坐月子 月子裏可以洗澡嗎?不洗澡、不洗頭很多新媽媽都被“月子裏不能沾水,否則容易落下病根”這個誤區荼毒着,實際上,產後寶媽不僅要沾水還要更加註意產後衛生。產後,寶媽體內的代謝會更加旺盛,而最明顯的表現就是身上的汗相較之前更加旺盛了。如果寶媽不沾水,也不清洗身體的話,汗涔涔的不僅自己難受,也不利於身體繼續排出體內垃圾。
冬天怎麼坐月子 子宮的恢復子宮復原在妊娠期間,子宮足足擴大了近1000倍,當胎兒與胎盤終於被娩出後,子宮自然就開始回縮,但是一時半會還回縮不到正常狀態那樣。事實上,這個過程是這樣的:分娩完成後,子宮縮回臍下5釐米處,然後在24小時之後,又經過一輪增大至臍上,最後真的開始縮小。孕媽的子宮恢復到正常狀態一般需要6周左右,在這階段,寶媽會感覺有不規律的腹痛,這是子宮收縮所引起的,寶媽不必擔心。
冬天怎麼坐月子 冬季坐月子注意事項
1、肉類進補適可而止
產後元氣大傷,新媽確實需要適當多吃一些高蛋白質食物,如雞、魚、瘦肉、蛋、奶等。但如果在吃得多動得少的冬季大量進補,很容易造成營養過剩,反而不利於體型的恢復。因此肉類進補要注意適可而止。
2、適量蔬菜水果
蔬果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還能促進食慾,幫助消化及排便,預防產後便祕。一些體質虛寒的新媽媽在冬天吃水果可能會引起不適,可以將水果切塊後,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃。
3、滋補中藥並非多多益善
阿膠、桂圓、紅糖是產後補氣血的滋補佳品,尤其是紅糖,價格便宜又容易買到,做法也不復雜,只要用水兌開即可。因此,不少新媽產後都喝紅糖水補血。但實際上現在上海的很多婦產醫院,在新媽出院時都會叮囑,回去不要喝紅糖水。
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