【呼吸道疾病要怎麼預防】怎麼預防呼吸道疾病
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定時打開居室門窗自然通風,可有效降低室內空氣中微生物的數量,改善室內空氣質量,調節居室微小氣候,是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。每天至少通風3次,每次不少於10分鐘。如果身邊有意見感冒的人,就應該增加通風換氣的次數了。
呼吸道疾病要怎麼預防 注意衛生注意個人衛生和防護,養成良好的衛生習慣,是預防春季呼吸道傳染病的關鍵措施。要保持工作、生活場所的衛生,不要堆放垃圾。飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要勤洗手。打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用紙巾掩蓋,用過的紙巾不要隨地亂丟。勤換、勤洗衣服,天氣好時將被褥在陽光下暴曬,不要隨地吐痰,個人衛生用品切勿混用。
呼吸道疾病要怎麼預防 加強身體鍛鍊在呼吸道傳染病流行的季節應減少集會,少去公共場所。加強鍛鍊,增強免疫力。積極參加體育鍛煉,多到戶外呼吸新鮮空氣。在鍛鍊的時候,必須注意氣候變化,要合理安排運動量,進行自我監護身體狀況等,以免對身體造成不利影響。
呼吸道疾病要怎麼預防 生活要規律生活有規律,保持充分的睡眠,對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息時間,做到動靜有序,勞逸結合。儘量減少到空氣不流通的場所集會,如果勞累過度,必然導致抵禦疾病的能力下降,容易受到病毒感染。
呼吸道疾病要怎麼預防 注意保暖
春季氣候多變,若驟減衣服,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入,必須根據天氣變化,適時增減衣服。運動出汗後注意避風寒。
呼吸道疾病要怎麼預防 合理飲食合理安排好飲食,不吸菸、不喝酒、不食辛辣食物,減少對呼吸道的刺激。不喝生水、不食不清潔的食物,拒絕生吃各種海產品和肉食。要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等,使身體抵抗力增強。
呼吸道疾病要怎麼預防 及時就醫由於傳染病初期多有類似感冒的症狀,易被忽視,因此在發現身體不適或有類似反應時應及時就醫,特別是有發熱症狀時,應儘早明確診斷,及時進行治療。如有傳染病的跡象,應立刻採取隔離措施,以免範圍擴大,同時對發病的房間要及時消毒。
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