這些磨人的產後後遺症,寶媽你中招了嗎?
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十月懷胎,準媽媽已經經歷了不少不適和疼痛,但爲了孩子能順利產出,準媽媽一直在咬着牙堅持着,好不容易平安生下寶寶,以爲終於能放鬆了,結果產後稍微恢復不好,就被這麼的後遺症糾纏上了!做女人真命苦啊!
1、脫髮
@悉尼:發現又禿了一大塊,心裏再也淡定不了了,寶寶都快6個月了,這樣脫髮到底該怎麼辦?到底什麼時候纔會好呀?心裏難受的快崩潰了……
提醒:相信大多數新媽都會有產後脫髮這鬱悶的的經歷,通常在產後6-12個月內可自行恢復,一般不需要特殊治療,如果想要減少脫髮或避免脫髮,產後一定不要燙髮染髮,保持愉悅的心情,以及有良好的飲食習慣,如果脫髮嚴重,可在醫生的指導下,服用維生素B1、谷維素等。
2、腰痠背痛
@瑞瑞媽媽:產後快三個月了,經常腰痠背痛,特別是腰痠,一躺下就酸的不得了,又麻又酸。我現在特害怕躺下,一躺下半天起不來,每次都是靠手肘使勁才起的來,痛苦死了!我是剖宮產的,之前用了兩種催產藥,痛了三天兩夜,都沒能順產才剖的。痛苦啊!害怕一輩子就這樣了。
提醒:產後出現腰痠背痛,是大多數產媽出現的問題,主要是有以下這些原因:生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當,閃挫腰腎,或者受涼都可能引發產後腰疼。所以新媽要適當補充鈣質,多曬太陽,促進鈣的吸收,多喝點骨頭湯,或者服用鈣片來補鈣,另外注意產後一段時間內少用到腰部的力量,無論是下蹲,還是抱孩子,都要小心翼翼。
3、身材變形,肚子有贅肉
@十月:懷孕之前牛仔穿着正好,甚至有些掉腰,看現在!都產後四個月了,整一個豬八戒的肚子,一堆贅肉,還有那不忍直視的大象腿!
提醒:防止產後身材變形,產後產媽應注意膳食平衡,儘量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含飽和脂肪酸多的食物。產後不能立即運動,但產後兩個星期左右可做產婦健美操,滿月後可做仰臥起坐以鍛鍊腹肌,但應注意避免重體力勞動。
4、尿失禁好尷尬
@月寶寶:現在生完十四天,每次尿尿到一半想試試能不能憋住,都憋不住。有幾次在水池洗臉聽到水聲盡然不自覺的尿了,這是不是產後尿失禁啊!好尷尬啊!
提醒:產後尿失禁是產婦常見的問題,產媽應積極做盆底康復訓練操,產後兩週後及時做縮緊肛門陰道的動作,每次收緊不少於3秒後放鬆,連續做15-30分鐘,同時建議產婦在產後42天以後,到正規醫療機構進行盆底功能篩查、治療,及早發現問題、及早治療。
5、睡眠質量差
寶寶快一百天了,前三個月就沒有睡過好覺,能連着睡上兩小時算是不錯的了,寶寶三個月那天開始晚上九點到十點間就要睡覺了,一直到早上八點左右起來,晚上喂三次奶,,喂完就繼續睡,這纔開始能睡好覺,弄得我每天頂着雙熊貓眼,人明顯變憔悴了,好心塞!
提醒:不少產媽都稱得不到很好的休息,身體很疲憊,建議產媽可跟隨寶寶的作息時間,抓緊時間休息,睡前可以做些輕鬆的事情,按摩、聽音樂、敷張面膜使身心放鬆,更利於睡眠。也可讓丈夫分擔一下照顧孩子的重擔,爭取多點時間休息。
6、乳腺炎
@袋鼠媽媽:前天一直高燒,也不敢亂吃藥,中午去醫院掛急診,結果排隊到下午四點,醫生給我看,說是哺乳期乳腺炎,燒的都發暈了,掛了兩天的水,好心累啊!
提醒:爲了預防產後乳腺炎,要保持乳房的清潔,每次哺乳前記得洗手,並用溫開水擦洗乳頭。若乳頭有皸裂,哺乳後,可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊。情況實在嚴重的話,應停止哺乳,按時將奶擠出再哺餵。
7、產後性冷淡
@戀戀一生:我發覺自己有點產後性冷淡了,生完寶寶後一點性慾都沒有怎麼辦啊?老公每次想要的時候我缺一點感覺都沒。可能我怕又懷孕了,因爲老公不帶套的。
提醒:產後性冷淡一可能是因爲產後兩個月,妻子各器官才能逐漸恢復正常,然而過早開始性生活容易導致妻子性厭惡。二是有的婦女覺得,分娩時外陰和陰道會撕裂並留下疤痕,且難以癒合。這一心理暗示會讓她對性生活產生恐懼。三是女性生育後,幾乎把所有的精力傾注在孩子身上,再加上丈夫又不幫忙照顧孩子,導致妻子過度勞累,從而出現性冷淡。 還有就是過性生活時,妻子因害怕懷孕總是提心吊膽。妻子產後性冷淡,丈夫應承擔起大部分責任。夫妻房事是夫妻共同享受的樂事,需要互相體諒,才能保證它給彼此帶來的快樂,而不是痛苦。
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