新媽要注意,產後怎麼讓子宮恢復正常?
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產後怎麼讓子宮恢復的更好?以下這些方法可以幫到大家:
首先一定要保證純母乳餵養。孩子吃奶的時候能夠有效的刺激子宮收縮,吃的次數越多,我們的子宮恢復的就越快、越好,每吃一次奶就像給我們注射了一針縮宮素一樣。
爲了我們自己,也要給寶寶多吃母乳。
適當的下地活動也是必要的,這有利於宮腔和陰道里的惡露順利排出,預防和減少產褥期的感染。
就像我們來月經一樣,躺着和坐着的時候,沒有什麼感覺,但是我們一站起來,就會有血從陰道流出的感覺,所以適當的下地活動是必要的。
回家後做子宮康復按摩,可以充分調動子宮收縮。
按摩的時候媽媽仰臥在牀上,家屬保證手的溫度高於產婦腹部的溫度,必要時熱水洗手。
兩手搓熱後,取適量潤滑膚油塗抹在媽媽的腹部。家屬用手指螺紋面,指關節要全部接觸到產婦皮膚上,圍繞子宮底用指腹做圓形按摩,從右到左,反覆按摩。
直到媽媽的子宮變硬,像球一樣鼓起,我們的按摩就起到作用了。
媽媽的子宮收縮越頻繁,恢復的就會越快。每天1—2次,堅持10天,媽媽們會恢復的更快哦!
切記的是,紅糖、阿膠不能隨便吃,吃的時候要諮詢中醫科大夫。每個人的體質是不一樣的,如果不適合吃的體質服用了這些補品,反而起到了相反的作用。
產後子宮恢復要注意的幾方面
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